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#压力9

屏幕上的自然能缓解压力吗 (等级 B2) — a person standing in the middle of a forest

2026年7月14日

屏幕上的自然能缓解压力吗

一项多地点研究让近1,000名志愿者先看压力视频，再看自然或城市场景视频。研究发现自然视频带来小而一致的心理改善，但总体生理恢复并不更快。

照片： Xingchen Yan, Unsplash

压力、大脑和酒精：一条新通路的发现 (等级 B2) — human brain toy

2026年4月15日

压力、大脑和酒精：一条新通路的发现

研究发现一条从大脑压力中枢到背侧纹状体的直接通路，促肾上腺皮质激素释放因子（CRF）作用于胆碱能中间神经元（CINs）。酒精会削弱这一系统，解释压力为何促使饮酒与复发。

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对警察担忧与黑人女性心血管风险的联系 (等级 B2) — woman in teal shirt wearing gray knit cap

2026年1月20日

对警察担忧与黑人女性心血管风险的联系

一项研究发现，对孩子可能遭遇警察的担忧与美国黑人女性颈动脉内中膜厚度（IMT）增加有关。研究用超声测量并控制了年龄、收入等因素，但只能表明相关性。

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研究：老鼠在高压力下自行吸食大麻 (等级 B2) — a mouse sitting on top of a wooden table

2025年12月30日

研究：老鼠在高压力下自行吸食大麻

一项刊登在 Neuropsychopharmacology 的研究发现，天生压力水平较高的老鼠更容易自行给药吸入大麻蒸气。研究还发现认知灵活性和内源性大麻素水平与此行为有关。

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节日压力：如何应对 (等级 B2) — Woman decorating christmas tree while on phone

2025年12月22日

节日压力：如何应对

节假日带来家庭期待、政治分歧和额外开销，常让人难以放松。密歇根州立大学的临床心理学家给出实用建议，如短时间反思和放弃无效应对方法。

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耶鲁专家谈压力如何影响睡眠 (等级 B2) — a woman laying on top of a brown couch

2025年12月18日

耶鲁专家谈压力如何影响睡眠

耶鲁睡眠专家温说明压力会破坏睡眠，而睡眠不足又影响情绪和记忆。她介绍了睡眠的主要作用，并提出实用建议来改善休息与打破压力—睡眠循环。

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压力如何改变情绪记忆 (等级 B2) — Various perspectives of a human brain are displayed.

2025年12月17日

压力如何改变情绪记忆

研究发现压力下释放的皮质醇会加强情绪相关记忆。耶鲁团队在fMRI下用氢化可的松和安慰剂做对比，结果显示皮质醇改变了情绪和记忆的大脑网络并增强了两者的协调。

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为多人共享买东西会增加焦虑 (等级 B2) — Two women looking at a shop window display.

2025年12月8日

为多人共享买东西会增加焦虑

一项发表在 Journal of Marketing Research 的研究发现，为共享使用而购买比为自己或为别人买礼物更让人感到焦虑。研究还给出一些减少这种焦虑的建议。

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金钱担忧影响睡眠 (等级 B2) — a woman sleeping on a bed with a blue blanket

2025年12月1日

金钱担忧影响睡眠

一项研究发现，财务与工作安全的压力会增加睡前应激行为，进而降低睡眠质量。研究跟踪了国民警卫队成员，用自报与手腕活动记录仪测量睡眠情况。

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