节日压力：如何应对 — 中文等级 B2

节假日通常被看作是欢乐的时间，但对很多人来说，这段时期也会带来明显的压力。家庭的期待、与亲友之间的政治分歧以及节日期间的额外开销，常常同时出现并相互影响，从而增加紧张感和引发冲突。

杰森·莫瑟是临床心理学家，任密歇根州立大学心理学教授，负责该校的临床心理生理学实验室并担任研究副院长。他解释说，这几类压力源相互作用，使人们在本应放松的时候感到负担沉重。

莫瑟给出两点实用建议：首先，花几分钟进行自我反思，识别造成压力的具体原因并理性考虑如何回应；其次，放弃那些无效的压力管理方法，转而采用更简单或更现实的应对策略，以便在节日期间更可持续地减轻紧张。

该篇题为“帮助你应对节日压力的技巧”的帖子发表于 Futurity。

难词

相互作用 — 彼此互相影响的过程

负担沉重 — 感到心理或经济上的重压

自我反思 — 自己检视想法和感受

压力源 — 引起紧张或焦虑的原因

减轻 — 使痛苦或压力减少

无效 — 达不到预期效果的方法

无效的

政治分歧 — 在政治问题上存在不同意见

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