屏幕上的自然能缓解压力吗 ^{CEFR B2}

研究团队在多个实验室招募了近1,000名志愿者，旨在复制Roger Ulrich等人在1991年的研究，理由是距那项工作已过去35年且视频媒体与研究方法已有新发展。北卡罗来纳州立大学教授、Nature and Health Collaborative负责人Aaron Hipp是该项国际多点研究的合著者。

实验让参与者先观看一段10分钟的工作场所事故汇编视频以提高压力水平，随后被随机分配观看六个10分钟的环境视频中的一个：两段自然场景（森林和溪流）以及四段城市场景（如行人区和交通画面）。情绪通过问卷在三个时间点测量，内容包括恐惧、愤怒、积极情绪、悲伤和注意力；同时传感器记录了心脏活动、出汗等生理反应。

研究发现压力视频确实引起明显的心理和生理压力反应：恐惧、愤怒和悲伤增加，积极情绪与注意力下降，出汗增多，心脏活动发生变化且心率变异性降低。观看环境视频后，观看自然场景的人报告的积极情绪更多、愤怒较少，但在生理指标上，参与者的压力反应随时间都有所改善，整体上未发现自然视频能更快带来生理恢复。

研究还指出不同自然场景效果有差异：森林视频似乎更快使人平静，溪流视频的益处较小，研究者认为这可能与水声较大有关。Hipp表示，屏幕上的自然画面能带来小但一致的心理改善。考虑到超过100 million人（其中包括28 million名儿童）在步行10分钟范围内没有公园，可接入的自然视频为课堂、候诊室及其他人造环境提供了一种便捷的心理支持方式，并可通过YouTube或TikTok等平台播放。