#Căng thẳng9

14 thg 7, 2026

Video thiên nhiên giúp giảm căng thẳng

Một nghiên cứu quốc tế cho thấy xem video rừng hoặc suối mang lại lợi ích tinh thần nhỏ nhưng nhất quán. Người xem cảnh thiên nhiên báo cáo cảm xúc tích cực hơn và ít tức giận hơn so với cảnh đô thị.

Đọc

Ảnh: Xingchen Yan, Unsplash

15 thg 4, 2026

Căng thẳng, rượu và con đường não dẫn tới thói quen

Nghiên cứu do Jun Wang dẫn đầu phát hiện đường dẫn từ các trung tâm xử lý căng thẳng tới vùng vân lưng. Công trình cho thấy rượu làm yếu tín hiệu này và có thể dẫn tới thói quen uống rượu.

Trình độ

Đọc

20 thg 1, 2026

Lo lắng về cảnh sát liên quan đến nguy cơ tim mạch ở phụ nữ da đen

Nghiên cứu ở Hoa Kỳ liên kết nỗi lo về cảnh sát, nhất là lo lắng về con cái, với một chỉ dấu sinh học của nguy cơ tim mạch ở phụ nữ da đen. Nghiên cứu đo độ dày thành động mạch (IMT) bằng siêu âm.

Trình độ

Đọc

30 thg 12, 2025

Chuột tự dùng cần sa liên quan tới căng thẳng

Nghiên cứu ở chuột cho thấy những con có mức căng thẳng tự nhiên cao hơn có xu hướng tự dùng cần sa nhiều hơn. Nghiên cứu cũng liên hệ hành vi nhận thức và hệ endocannabinoid với việc này.

Trình độ

Đọc

22 thg 12, 2025

Cách giảm căng thẳng trong mùa lễ

Mùa lễ có thể gây căng thẳng do kỳ vọng gia đình, khác biệt chính trị và chi phí. Jason Moser, nhà tâm lý học tại Michigan State University, nêu các nguyên nhân và đề xuất bước đơn giản để giảm stress.

Trình độ

Đọc

18 thg 12, 2025

Căng thẳng và giấc ngủ: lời khuyên từ chuyên gia Yale

Chuyên gia Christine Won tại Yale giải thích mối liên hệ giữa căng thẳng và chất lượng giấc ngủ. Bà mô tả chức năng của giấc ngủ và đưa ra những mẹo thực tế để cải thiện giấc ngủ và phá vòng xoay căng thẳng - giấc ngủ.

Trình độ

Đọc

17 thg 12, 2025

Cortisol, căng thẳng và cách ký ức thay đổi

Nghiên cứu của Yale cho thấy hormone cortisol, được phóng thích khi căng thẳng, làm mạnh ký ức mang tính cảm xúc. Nhóm nghiên cứu dùng hydrocortisone, giả dược và fMRI để theo dõi hoạt động não và trí nhớ ngày hôm sau.

Trình độ

Đọc

8 thg 12, 2025

Mua đồ để chia sẻ gây lo lắng

Một nghiên cứu thấy mua hàng để dùng chung gây ra mức lo lắng cao hơn so với mua cho bản thân hoặc làm quà. Lo lắng tăng khi người mua không biết sở thích của người khác.

Trình độ

Đọc

1 thg 12, 2025

Lo tài chính làm giảm chất lượng giấc ngủ

Nghiên cứu trên quân nhân Lực lượng Vệ binh Quốc gia kết nối lo lắng về tiền với hành vi căng thẳng trước giờ ngủ và giấc ngủ kém. Bài báo nêu các hỗ trợ tổ chức và thói quen ngủ lành mạnh để giúp giảm vấn đề.

Trình độ

Đọc

Không còn bài viết nào.