Một nghiên cứu quốc tế, đa địa điểm đã kiểm tra xem video thiên nhiên có giúp phục hồi sau căng thẳng hay không. Nhóm tác giả muốn tái lập công trình của Roger Ulrich từ năm 1991 vì kể từ đó có nhiều phương tiện video mới và phương pháp nghiên cứu rộng hơn. Các phòng thí nghiệm ở châu Âu và Hoa Kỳ tuyển gần 1,000 tình nguyện viên cho thử nghiệm này.
Thủ tục thử nghiệm gồm hai bước chính: trước tiên người tham gia xem một video tai nạn nơi làm việc dài 10 phút để tăng mức căng thẳng; sau đó họ được phân ngẫu nhiên xem một trong sáu video môi trường dài 10 phút. Hai video là cảnh thiên nhiên (một rừng và một suối) và bốn là cảnh đô thị, gồm khu vực dành cho người đi bộ và giao thông.
Đánh giá gồm bảng hỏi về cảm xúc được phát trước video gây căng thẳng, sau video gây căng thẳng và sau video môi trường, cùng các cảm biến ghi phản ứng sinh lý như hoạt động tim và mồ hôi. Kết quả cho thấy video gây căng thẳng tạo ra dấu hiệu tâm lý và sinh lý rõ rệt: tăng sợ hãi, tức giận và buồn bã; giảm cảm xúc tích cực và sự chú ý; tăng tiết mồ hôi; thay đổi hoạt động tim và giảm độ biến thiên nhịp tim.
Sau khi xem các video môi trường, những người xem cảnh thiên nhiên báo cáo nhiều cảm xúc tích cực hơn và ít tức giận hơn so với người xem cảnh đô thị. Tuy nhiên các chỉ số sinh lý cải thiện theo thời gian ở tất cả người tham gia, bất kể họ xem môi trường nào, và nghiên cứu mới không cho thấy phục hồi sinh lý nhanh hơn nói chung sau video thiên nhiên như kết quả năm 1991. Một số khác biệt theo cảnh xuất hiện: video rừng dường như làm dịu nhanh hơn, còn video suối ít có lợi hơn, có thể do tiếng nước quá to.
Theo Aaron Hipp, kết quả cho thấy xem thiên nhiên trên màn hình mang lại cải thiện tinh thần nhỏ nhưng nhất quán. Vì hơn 100 triệu người, gồm 28 triệu trẻ em, không có công viên trong vòng 10 phút đi bộ, video thiên nhiên là cách dễ tiếp cận để hỗ trợ sức khỏe tinh thần; chúng dễ phát trực tuyến trên các nền tảng như YouTube hoặc TikTok và có thể dùng trong lớp học, phòng chờ và các không gian xây dựng khác.
Từ khó
- đa địa điểm — nghiên cứu tiến hành ở nhiều cơ sở khác nhau
- phục hồi — trở lại trạng thái bình thường sau căng thẳng
- tái lập — làm lại nghiên cứu để kiểm tra kết quả trước
- ngẫu nhiên — chọn theo cách không có trật tự xác định
- phản ứng sinh lý — phản hồi của cơ thể về các chức năng cơ học
- biến thiên — sự thay đổi không ổn định theo thời gianđộ biến thiên nhịp tim
- nhất quán — xu hướng giống nhau, không mâu thuẫn qua thời gian
- phát trực tuyến — truyền nội dung video qua mạng Internet
Mẹo: di chuột, dùng phím Tab hoặc chạm vào các từ được tô sáng trong bài để xem định nghĩa nhanh ngay khi bạn đọc hoặc nghe.
Câu hỏi thảo luận
- Bài cho rằng video thiên nhiên cải thiện tinh thần nhỏ nhưng nhất quán. Bạn có đồng ý dùng loại video này trong lớp học hoặc phòng chờ không? Vì sao?
- Nghiên cứu thấy video rừng dịu hơn còn video suối ít có lợi hơn do tiếng nước. Bạn nghĩ yếu tố âm thanh hay hình ảnh quan trọng hơn khi xem video thiên nhiên? Giải thích.
- Bài viết nói hơn 100 triệu người không có công viên gần nhà nên video là cách dễ tiếp cận. Theo bạn, video thiên nhiên có thể thay thế hoàn toàn việc tiếp xúc với thiên nhiên ngoài trời không? Tại sao hoặc tại sao không?
Bài viết liên quan
Kháng sinh sớm ảnh hưởng hệ vi sinh và phổi
Nghiên cứu tại University of Rochester Medicine cho thấy dùng kháng sinh sớm có thể tiêu diệt vi khuẩn đường ruột, thay đổi biểu hiện gen của tế bào miễn dịch phổi và làm tăng tín hiệu sửa chữa mô, với bằng chứng tương tự trên mẫu phổi người.
