等级 B2 – 中高级CEFR B2
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这项研究发表在《商业与心理学杂志》，是国防部资助的一项更大项目的一部分。研究对象为全职陆军和空军国民警卫队服役人员，观察期为九个月。研究者结合自我报告和戴在手腕上的活动记录仪（actigraph）数据来评估睡眠健康。
结果显示了明确的因果顺序：先是财务与工作安全方面的压力增加，接着出现更多睡前的应激行为（如躺在床上感到紧张、反复回想工作问题或为第二天做计划），随后这些睡前压力又与失眠症状、较低睡眠满意度和更严重的睡眠相关白天功能受损相关联。
研究团队强调，财务担忧可以影响各类收入水平的人。对支付基本生活费用的担心、对失业的担忧或对工资高度依赖都可能打乱睡眠。其他研究已把睡眠不足与注意力、记忆和情绪问题联系起来，而这些问题会进一步影响职场表现。
作者建议雇主和政策制定者采取行动，减少员工在睡前出现的经济压力。例如：
- 有竞争力的薪酬与福利、主管支持和职业发展；
- 提供财务规划资源与弹性工作安排；
- 更广泛的政策，如带薪休假、可负担的食物和医疗服务准入以及稳定住房。
研究作者还提出，个人通过实践健康的睡眠卫生（例如一致的作息、将手机放远和限制睡前屏幕时间）可帮助放松并获得更高质量的睡眠。参与主要数据分析的研究生和其他合著者分别来自不同大学，研究由国防部支持，研究内容由作者负责。
难词
- 活动记录仪 — 戴在手腕上记录活动和睡眠的设备
- 因果顺序 — 表示先后原因和结果的关系
- 应激行为 — 在睡前出现的紧张或担忧的行为
- 失眠症状 — 难以入睡或睡眠质量差的表现
- 白天功能受损 — 白天注意、记忆或工作能力受影响
- 财务担忧 — 对支付生活费用或失业的担心
- 睡眠卫生 — 有助于放松和改善睡眠的习惯
- 弹性工作安排 — 允许调整工作时间或地点的制度
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讨论问题
- 雇主或政策制定者可以怎样具体实施文章中提到的措施来减少员工的睡前经济压力？请给出两三个可行的例子并说明理由。
- 个人如何把文章提到的睡眠卫生建议应用到自己的生活中？哪些变化最容易坚持？
- 如果员工的睡眠问题得到改善，可能会对工作表现和企业产生哪些积极影响？请结合文章内容提出理由。
