Исследователи выяснили, что мысль «всё или ничего» заставляет людей бросать планы по упражнениям. Они провели фокус‑группы и предложили простые изменения мышления, чтобы легче поддерживать активность.
Фото: Brett Jordan, Unsplash
Исследование на мышах показывает: с возрастом комплекс mTORC1 становится хронически гиперактивным, а регулятор DEAF1 усиливает этот эффект. Упражнения активируют FOXO, снижают DEAF1 и возвращают mTORC1 ближе к норме, что защищает мышцы.
Исследование LIFE-L показало, что виртуальная программа по питанию и физической активности помогла пациентам с лимфомой лучше переносить назначенную химиотерапию и уменьшила ряд симптомов. Результаты представили на ежегодном собрании Американского общества гематологии.
Новое исследование Texas A&M показывает: 20 минут физической активности два раза в неделю могут замедлить прогрессирование деменции у пожилых. Авторы проанализировали данные 2012–2020 и 9,714 участников из национального исследования.
Больше нет статей