20 may 2026
#Ejercicio10
17 jun 2026
Músculo envejecido y su vínculo con el cáncer
Un estudio encuentra que el músculo envejecido libera menos vesículas extracelulares, y que esto puede favorecer el crecimiento tumoral. El trabajo sugiere que el ejercicio puede restaurar esas señales y que miR-7a-5p podría ser un biomarcador.
Foto de julien Tromeur, Unsplash
30 abr 2026
Ejercicio intenso mejora el sueño en mayores con deterioro cognitivo leve
Un estudio con personas mayores que tienen deterioro cognitivo leve midió actividad y sueño con anillos Oura. Encontró que el ejercicio vigoroso mejoró el sueño más que la actividad ligera o el ejercicio moderado. El estudio es pequeño y tiene limitaciones.
17 mar 2026
El ejercicio reduce la «niebla mental» durante la quimioterapia
Un ensayo clínico en pacientes que reciben quimioterapia evaluó un programa domiciliario de ejercicio llamado EXCAP. Quienes siguieron la prescripción mantuvieron más actividad y dijeron sentirse mentalmente más ágiles que quienes no hicieron ejercicio.
17 mar 2026
¿Pueden las ráfagas cortas de actividad mejorar la salud?
Breves periodos de movimiento atraen atención porque muchas personas tienen poco tiempo. Stella Volpe, de Virginia Tech, dice que esas ráfagas pueden ser alentadoras, pero el informe de Futurity no ofrece detalles ni recomendaciones precisas.
28 feb 2026
Dieta cetogénica mejora el ejercicio en ratones con glucosa alta
Un estudio en ratones encontró que una dieta cetogénica normalizó la glucosa en sangre en una semana y remodeló los músculos para mejorar el ejercicio aeróbico. Ahora los investigadores quieren comprobar si esto ocurre en personas.
20 ene 2026
31 dic 2025
10 dic 2025
5 dic 2025
Ejercicio breve puede frenar la demencia en adultos mayores
Un estudio de Texas A&M sugiere que 20 minutos de ejercicio dos veces por semana podrían ralentizar la progresión de la demencia. Los investigadores usaron datos del Health and Retirement Study 2012–2020 con 9,714 participantes.
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