#运动4

2026年1月20日

“全有或全无”思维让人放弃锻炼

密歇根大学的一项研究发现，许多人因“全有或全无”的思维，在锻炼计划受挫时选择放弃而非调整。研究总结了四个要素，并建议三种思维转变。

照片： Brett Jordan, Unsplash

一项来自 Duke‑NUS 小鼠研究发现，随年龄增长的蛋白质调控失衡可能导致肌肉衰弱。运动能激活 FOXO，降低 DEAF1，从而使 mTORC1 活性恢复并保护肌肉。

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LIFE-L 研究发现，一项虚拟饮食与运动项目可以在规定化疗期间减少淋巴瘤患者的症状并帮助他们维持治疗。研究在美国血液学会年会上由研究者公布。

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一项基于 2012–2020 年 Health and Retirement Study 的研究发现，每周两次、每次 20 分钟的运动可能有助于减缓老年人痴呆进展。研究由 Texas A&M 主导并发表于 Journal of Physical Activity and Health。

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