Une étude publiée dans Nature Communications montre que le muscle âgé sécrète moins de vésicules extracellulaires et contient moins de miR-7a-5p. L'exercice semble pouvoir restaurer cette fonction protectrice et ouvre des pistes pour des biomarqueurs et des thérapies.
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Une étude sur des personnes âgées montre que des compléments de protéines n’augmentent pas la force après 24 semaines. Les auteurs recommandent surtout l’entraînement en résistance et prévoient d’étudier la combinaison exercice‑protéine.
Une étude de la Texas A&M montre que, chez des personnes âgées avec trouble cognitif léger, l’exercice vigoureux améliore le sommeil. L’activité légère aide un peu, mais l’exercice modéré n’a pas montré d’effet significatif dans cette petite étude.
Une étude de la Texas A&M montre que 20 minutes d'exercice, deux fois par semaine, peuvent ralentir la progression de la démence chez les personnes âgées. Les données viennent du Health and Retirement Study 2012–2020.
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