20. Mai 2026
#Bewegung10
17. Juni 2026
Ältere Muskeln und Krebs: weniger Vesikel, höheres Risiko
Forscher zeigen, dass alternde Muskeln weniger extrazelluläre Vesikel freisetzen. Diese Veränderung, inklusive niedrigerer miR-7a-5p-Werte, kann Tumorwachstum begünstigen; Bewegung reaktiviert den Signalweg und könnte das Risiko senken.
Foto von julien Tromeur, Unsplash
30. Apr. 2026
Intensive Bewegung verbessert Schlaf älterer Menschen
Eine kleine Studie an älteren Menschen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung fand: intensive Bewegung verbesserte den Schlaf am stärksten. Leichte Aktivität half etwas, moderates Training zeigte in dieser Studie keinen klaren Effekt.
17. März 2026
Bewegung lindert 'Chemo‑Gehirn' in Studie
Eine Phase‑3‑Studie prüfte, ob ein sechs Wochen langes Bewegungsprogramm während der Chemotherapie Gehirnnebel und Konzentrationsprobleme verringert. Fast 700 Patientinnen und Patienten aus 20 Praxen nahmen teil und dokumentierten täglich Schritte und Übungen.
17. März 2026
28. Feb. 2026
Ketogene Diät verbessert Muskelreaktion bei hohem Blutzucker
In einer Tierstudie normalisierte eine ketogene Diät den Blutzucker und machte die Muskeln aerober. Forschende sehen, dass Ernährung zusammen mit Bewegung die Fitness bei hohem Blutzucker verbessern kann. Menschliche Studien sind der nächste Schritt.
20. Jan. 2026
Warum Menschen ihre Bewegungspläne aufgeben
Eine Studie von Michelle Segar und Kolleginnen zeigt: Die „Alles-oder-nichts“-Denkweise führt oft dazu, dass Menschen ihre Trainingspläne aufgeben. Forschende identifizierten vier Gründe und empfehlen drei Denkverschiebungen, um dabeizubleiben.
31. Dez. 2025
10. Dez. 2025
Virtuelles Ernährungs‑ und Bewegungsprogramm hilft Lymphom‑Patienten
Erste Ergebnisse der LIFE‑L‑Studie zeigen: Ein virtuelles Programm zu Ernährung und Bewegung kann Patientinnen und Patienten während einer Chemotherapie helfen, länger in der Therapie zu bleiben und weniger Symptome zu haben.
5. Dez. 2025
Keine weiteren Artikel