Forscher begleiteten 130 Personen nach einer kalorienarmen Diät. Moderate Bewegung verbesserte die Gefäßgesundheit und senkte Entzündungswerte; das Medikament Liraglutid half beim Gewicht, aber allein nicht der Gefäßfunktion.
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Forscher zeigen, dass alternde Muskeln weniger extrazelluläre Vesikel freisetzen. Diese Veränderung, inklusive niedrigerer miR-7a-5p-Werte, kann Tumorwachstum begünstigen; Bewegung reaktiviert den Signalweg und könnte das Risiko senken.
Eine kleine Studie an älteren Menschen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung fand: intensive Bewegung verbesserte den Schlaf am stärksten. Leichte Aktivität half etwas, moderates Training zeigte in dieser Studie keinen klaren Effekt.
Eine Phase‑3‑Studie prüfte, ob ein sechs Wochen langes Bewegungsprogramm während der Chemotherapie Gehirnnebel und Konzentrationsprobleme verringert. Fast 700 Patientinnen und Patienten aus 20 Praxen nahmen teil und dokumentierten täglich Schritte und Übungen.
In einer Tierstudie normalisierte eine ketogene Diät den Blutzucker und machte die Muskeln aerober. Forschende sehen, dass Ernährung zusammen mit Bewegung die Fitness bei hohem Blutzucker verbessern kann. Menschliche Studien sind der nächste Schritt.
Eine Studie von Michelle Segar und Kolleginnen zeigt: Die „Alles-oder-nichts“-Denkweise führt oft dazu, dass Menschen ihre Trainingspläne aufgeben. Forschende identifizierten vier Gründe und empfehlen drei Denkverschiebungen, um dabeizubleiben.
Erste Ergebnisse der LIFE‑L‑Studie zeigen: Ein virtuelles Programm zu Ernährung und Bewegung kann Patientinnen und Patienten während einer Chemotherapie helfen, länger in der Therapie zu bleiben und weniger Symptome zu haben.
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