Eine Studie des Center for Community Health and Aging an der Texas A&M School of Public Health, veröffentlicht im Journal of Physical Activity and Health, deutet darauf hin, dass bereits 20 Minuten Bewegung zweimal pro Woche das Fortschreiten von Demenz verlangsamen können. Jungjoo "Jay" Lee leitete das Projekt und verwendete ein Längsschnittdesign, um verschiedene Aktivitätsniveaus zu vergleichen.
Die Forschenden nutzten Daten der Health and Retirement Study Core data von 2012 bis 2020, einer nationalen US-Studie mit Erwachsenen ab 50 Jahren. Die analysierte Stichprobe umfasste 9.714 Teilnehmende (68.6% männlich, 31.4% weiblich), das mittlere Alter war 78 Jahre. Während des Untersuchungszeitraums erhielten 8% eine Diagnose von Alzheimer oder Demenz.
Die Studie prüfte leichte kognitive Beeinträchtigung mit drei Tests: Gedächtnis (sofortiges Erinnern von 10 Wörtern und erneut nach fünf Minuten), Arbeitsgedächtnis (fünf Mal sieben von 100 subtrahieren) sowie Aufmerksamkeit und Verarbeitungsgeschwindigkeit (zweimal rückwärts von 20 bis 10 zählen). Personen mit moderater körperlicher Aktivität hatten über die Zeit eine deutlich geringere Wahrscheinlichkeit, Demenz zu entwickeln; weniger aktive Personen profitierten kaum.
Coautor Junhyoung "Paul" Kim betonte, dass regelmäßige Bewegung wie Gehen eine einfache und wirksame Strategie für die Gehirngesundheit ist. Die Autorinnen und Autoren nannten auch Einschränkungen und erklärten, dass nicht klar ist, wie alle Faktoren über längere Zeiträume oder in anderen Populationen zusammenspielen.
Schwierige Wörter
- studie — Wissenschaftliche Untersuchung oder Forschung an Menschen
- längsschnittdesign — Studie über lange Zeit mit denselben Personen
- stichprobe — Gruppe von Personen, die untersucht werden
- diagnose — Ärztliche Feststellung, dass jemand eine Krankheit hat
- kognitive Beeinträchtigung — Probleme beim Denken, Erinnern oder bei Aufmerksamkeit
- arbeitsgedächtnis — Kurzzeitgedächtnis für Aufgaben und Zahlen
- verarbeitungsgeschwindigkeit — Tempo, mit dem das Gehirn Informationen verarbeitet
- einschränkung — Problem oder Grenze, die eine Studie hatEinschränkungen
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Diskussionsfragen
- Würden Sie zweimal pro Woche 20 Minuten Bewegung machen? Warum oder warum nicht?
- Wie könnten ältere Menschen in Ihrer Gemeinde mehr Bewegung bekommen?
- Welche Fragen bleiben laut Artikel noch offen?
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