Eine Forschung an der Texas A&M School of Public Health legt nahe, dass 20 Minuten Bewegung zweimal pro Woche das Fortschreiten von Demenz verlangsamen können. Die Studie wurde im Journal of Physical Activity and Health veröffentlicht.
Die Forschenden nutzten Daten aus der Health and Retirement Study Core data von 2012 bis 2020. Untersucht wurden 9.714 Teilnehmende, das mittlere Alter war 78 Jahre. 68.6% waren männlich und 31.4% weiblich, und 8% erhielten während des Zeitraums eine Alzheimer- oder Demenzdiagnose.
Die Forschenden analysierten 21 Aktivitäten, zum Beispiel Sport treiben oder Gehen. Menschen mit moderater körperlicher Aktivität hatten über die Zeit ein deutlich geringeres Risiko für Demenz.
Schwierige Wörter
- demenz — krankheit, die das Denken und Erinnern stört
- fortschreiten — sich mit der Zeit verschlechtern
- verlangsamen — langsamer machen; den Prozess bremsen
- teilnehmende — Person, die an einer Studie teilnimmt
- analysieren — Daten oder Informationen genau untersuchenanalysierten
- körperliche Aktivität — Bewegung des Körpers, zum Beispiel Sport oder Gehenkörperlicher Aktivität
Tipp: Fahre über markierte Wörter oder tippe darauf, um kurze Definitionen zu sehen – während du liest oder zuhörst.
Diskussionsfragen
- Machst du regelmäßig körperliche Aktivität? Was machst du und wie oft?
- Würdest du 20 Minuten Bewegung zweimal pro Woche ausprobieren? Warum oder warum nicht?
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