20 Minuten Bewegung zweimal pro Woche verlangsamen Demenz ^{CEFR B2}

Eine Längsschnittanalyse des Center for Community Health and Aging an der Texas A&M School of Public Health, veröffentlicht im Journal of Physical Activity and Health, zeigt, dass bereits 20 Minuten Bewegung zweimal pro Woche das Fortschreiten von Demenz bei älteren Erwachsenen verlangsamen können. Jungjoo "Jay" Lee leitete die Studie und verglich unterschiedliche Aktivitätsniveaus, um notwendige Menge und Dauer körperlicher Aktivität zu bestimmen.

Die Forschenden nutzten die Health and Retirement Study Core data von 2012 bis 2020, eine nationale Studie in den Vereinigten Staaten, die alle zwei Jahre Daten zu Erwachsenen ab 50 Jahren erhebt. Die analysierte Stichprobe umfasste 9.714 Teilnehmende; 68.6% waren männlich, 31.4% weiblich, das mittlere Alter betrug 78 Jahre. Während des Untersuchungszeitraums erhielten 8% die Diagnose Alzheimer-Krankheit oder Demenz. Zur Messung des kognitiven Abbaus nutzte das Team medizinische Diagnosen sowie Veränderungen seit 2012.

Die Forschenden bewerteten die Teilnahme an 21 Aktivitäten, etwa Sport und Gehen, sowie die Dauer dieser Aktivitäten. Die Ergebnisse zeigen, dass ältere Menschen mit einem moderaten Maß an körperlicher Aktivität über die Zeit eine deutlich geringere Wahrscheinlichkeit hatten, Demenz zu entwickeln, während weniger aktive Personen kaum profitierten. Weitere Befunde: Mit zunehmendem Alter steigt das Demenzrisiko, höhere Bildung und bessere kognitive Leistungen sind mit geringerem Risiko verbunden, und das Geschlecht hatte in dieser Analyse keinen Einfluss.

Die Autorinnen und Autoren wiesen auf Einschränkungen hin und sagten, es sei noch unklar, wie die Faktoren über längere Zeiträume oder in anderen Populationen zusammenwirken. Lee äußerte sich optimistisch, dass die Ergebnisse neue Therapien und kommunale Programme leiten könnten, und er fügte hinzu: "Einer von neun Erwachsenen im Alter von 45 Jahren und älter in den Vereinigten Staaten sagt, dass er Verwirrung oder Gedächtnisverlust erlebt, der sich verschlechtert und keine Anzeichen einer Besserung zeigt." An der Studie war außerdem Kangeun Lee von der Indiana University beteiligt; die Quelle der Studieninformation ist Texas A&M University.