2026년 6월 17일노화한 근육의 소포 감소가 암 성장을 촉진할 수 있다연구자들은 나이 든 근육이 세포외 소포를 덜 내보내고, 이로 인해 암 성장이 촉진될 수 있다고 밝혔다. 운동은 이 과정을 되돌릴 수 있는 경로를 활성화할 수 있다.레벨A1A2B1B2읽기
2026년 5월 20일고령자의 근력: 운동과 단백질 보충 비교새로운 임상시험에서 65세 이상 참가자들에게 유청 단백질 보충을 제공했으나 근력 향상은 관찰되지 않았습니다. 연구진은 저항성 운동을 근력 유지에 더 신뢰할 만한 방법으로 권장했습니다.레벨A1A2B1B2읽기
2026년 4월 30일고강도 운동이 경도 인지장애 노인의 수면을 개선텍사스 A&M 연구진은 경도 인지장애가 있는 노인 7명을 Oura 링으로 14일 관찰했다. 연구에서 격렬한 고강도 운동이 수면 방해를 가장 많이 줄이는 것으로 나타났다.레벨A1A2B1B2읽기
2026년 3월 17일항암치료 중 운동이 '뇌 안개'를 줄일 수 있다무작위 3상 연구에서 항암치료를 받는 환자들이 집에서 하는 구조화된 운동 프로그램을 따라하면 인지 혼란이 덜하고 일일 걷기량을 유지하는 경향이 나타났다고 보고했다.레벨A1A2B1B2읽기
2026년 3월 17일짧은 신체 활동이 건강에 도움이 될까짧은 시간의 신체 활동이 건강에 이득을 줄 수 있는지에 대해 버지니아텍의 스텔라 볼페가 설명을 제공했다. 다만 보도는 긍정적 시사만 전하며 구체적 권고나 수치는 포함하지 않는다.레벨A1A2B1B2읽기
2026년 2월 28일케토 식이와 운동이 높은 혈당과 운동 능력에 미친 영향연구진은 혈당이 높은 쥐에게 고지방·저탄수 케토제닉 식이와 운동을 병행하게 했습니다. 일주일 만에 혈당이 정상화되고 근육이 유산소 운동에 더 잘 반응하도록 바뀌었습니다. 다음 단계는 사람 대상 확인입니다.레벨A1A2B1B2읽기
2026년 1월 20일운동을 포기하게 하는 '전부 아니면 전무' 사고방식미시간대 연구진은 운동을 꾸준히 못 하게 만드는 '전부 아니면 전무' 사고방식을 분석했습니다. 연구는 네 가지 구성요소를 밝혀내고, 자기비난을 멈추고 '충분히 좋음'을 선택하라고 권합니다.레벨A1A2B1B2읽기
2025년 12월 31일운동이 노화로 인한 근력 감소를 막는 새로운 경로 발견생쥐 연구에서 운동이 DEAF1과 mTORC1의 활동을 조절해 근육을 보호하는 FOXO‑DEAF1‑mTORC1 경로를 밝혔습니다. 연구팀은 이 경로가 노화 관련 근감소증 치료 가능성을 시사한다고 했습니다.레벨A1A2B1B2읽기
2025년 12월 10일가상 식단·운동 프로그램이 림프종 환자의 치료와 증상에 도움LIFE-L 연구는 가상 식단·운동 프로그램이 림프종 환자가 처방된 화학요법을 계속 받는 데 도움을 주고 치료 중 불안·우울·통증·피로 등의 증상을 줄였다고 보고했습니다. 연구 결과는 미국혈액학회 연례회의에서 발표되었습니다.레벨A1A2B1B2읽기
2025년 12월 5일주당 두 번, 20분 운동이 고령자 치매 진행을 늦출 수 있다텍사스 A&M 연구팀은 2012~2020년 데이터를 분석해 중간 수준의 신체 활동을 유지한 고령자에서 치매 발생 위험이 낮아졌다고 보고했다. 걷기 같은 규칙적 운동이 도움이 된다고 제안한다.레벨A1A2B1B2읽기
