#운동7

2026년 3월 17일

항암치료 중 운동이 '뇌 안개'를 줄일 수 있다

무작위 3상 연구에서 항암치료를 받는 환자들이 집에서 하는 구조화된 운동 프로그램을 따라하면 인지 혼란이 덜하고 일일 걷기량을 유지하는 경향이 나타났다고 보고했다.

사진 출처: Meadow Marie, Unsplash

짧은 시간의 신체 활동이 건강에 이득을 줄 수 있는지에 대해 버지니아텍의 스텔라 볼페가 설명을 제공했다. 다만 보도는 긍정적 시사만 전하며 구체적 권고나 수치는 포함하지 않는다.

레벨

연구진은 혈당이 높은 쥐에게 고지방·저탄수 케토제닉 식이와 운동을 병행하게 했습니다. 일주일 만에 혈당이 정상화되고 근육이 유산소 운동에 더 잘 반응하도록 바뀌었습니다. 다음 단계는 사람 대상 확인입니다.

레벨

미시간대 연구진은 운동을 꾸준히 못 하게 만드는 '전부 아니면 전무' 사고방식을 분석했습니다. 연구는 네 가지 구성요소를 밝혀내고, 자기비난을 멈추고 '충분히 좋음'을 선택하라고 권합니다.

레벨

생쥐 연구에서 운동이 DEAF1과 mTORC1의 활동을 조절해 근육을 보호하는 FOXO‑DEAF1‑mTORC1 경로를 밝혔습니다. 연구팀은 이 경로가 노화 관련 근감소증 치료 가능성을 시사한다고 했습니다.

레벨

LIFE-L 연구는 가상 식단·운동 프로그램이 림프종 환자가 처방된 화학요법을 계속 받는 데 도움을 주고 치료 중 불안·우울·통증·피로 등의 증상을 줄였다고 보고했습니다. 연구 결과는 미국혈액학회 연례회의에서 발표되었습니다.

레벨

텍사스 A&M 연구팀은 2012~2020년 데이터를 분석해 중간 수준의 신체 활동을 유지한 고령자에서 치매 발생 위험이 낮아졌다고 보고했다. 걷기 같은 규칙적 운동이 도움이 된다고 제안한다.

레벨

더 이상 기사가 없습니다