#Egzersiz4

20 Oca 2026

Egzersizde "ya hep ya hiç" zihniyeti

Michelle Segar ve meslektaşları, insanların egzersiz planlarını neden sürdüremediğini inceledi. Araştırma, "ya hep ya hiç" düşüncesinin dört öğesini ve bu zihniyeti değiştirmek için üç öneriyi tanımlıyor.

A1 A2 B1 B2 Oku

Fotoğraf: Brett Jordan, Unsplash

31 Ara 2025

Egzersiz, yaşla kas kaybını FOXO–DEAF1–mTORC1 yoluyla önlüyor

Duke‑NUS araştırması, yaşlanan kaslarda mTORC1’in aşırı aktifleştiğini ve DEAF1 adlı düzenleyicinin bunda rol oynadığını gösteriyor. Egzersiz FOXO’yu aktive ederek DEAF1’i düşürüyor ve mTORC1 aktivitesini azaltıyor.

Seviye

A1 A2 B1 B2 Oku

10 Ara 2025

Sanal diyet ve egzersiz programı lenfoma hastalarına destek oluyor

LIFE-L çalışması, sanal diyet ve egzersiz programının lenfoma hastalarının reçete edilen kemoterapiye devam etmesine yardımcı olabileceğini ve tedavi sırasında bazı semptomları azalttığını gösterdi.

Seviye

A1 A2 B1 B2 Oku

5 Ara 2025

Haftada iki kez 20 dakika egzersiz demansın ilerlemesini yavaşlatabilir

Texas A&M Center for Community Health and Aging liderliğindeki bir çalışma, haftada iki kez 20 dakika orta düzey fiziksel aktivitenin yaşlı yetişkinlerde demans gelişme olasılığını azaltabileceğini gösteriyor. Veriler 2012–2020 Health and Retirement Study'den alındı.

Seviye

A1 A2 B1 B2 Oku

Daha fazla makale yok