Yeni çalışma, haftada iki kez 20 dakika süren orta düzey fiziksel aktivitenin yaşlı yetişkinlerde demansın ilerlemesini yavaşlatabileceğini öne sürüyor. Araştırma Center for Community Health and Aging (Texas A&M University School of Public Health) tarafından yürütüldü ve Journal of Physical Activity and Health dergisinde yayımlandı. Çalışmaya liderlik eden Jungjoo "Jay" Lee, ekiplerin uzunlamasına bir tasarım kullandığını ve düşüşü azaltmak için gereken süre ile miktarı belirlemek amacıyla farklı aktivite seviyelerini karşılaştırdığını açıkladı.
Araştırmacılar 2012–2020 arasındaki Health and Retirement Study Core verilerini analiz etti. Bu ulusal veri seti ABD'de 50 ve üzeri yetişkinleri kapsar ve iki yılda bir toplanır. Biliş üç araçla ölçüldü: hafıza testi (10 kelimenin hemen hatırlanması ve beş dakika sonra yeniden hatırlanması), çalışma belleği (100'den yedi çıkarma, beş deneme) ve dikkat ile işlem hızı (20'den 10'a geri sayma, iki deneme). Katılımcı sayısı 9,714 idi; medyan yaş 78, %68.6 erkek ve %31.4 kadın şeklindeydi. Çalışma süresince katılımcıların %8'ine Alzheimer veya demans tanısı kondu.
Ekip, katılımcıların spor yapma veya yürüme gibi 21 etkinliğe ne sıklıkla katıldığını ve ne kadar süreyle yaptıklarını inceledi. Bulgular, orta düzeyde fiziksel aktiviteyi sürdüren yaşlı yetişkinlerin zaman içinde demans geliştirme olasılığının anlamlı şekilde daha düşük olduğunu gösterdi; daha az aktif olanlarda ise az ya da hiç yarar gözlendi. Ortaya çıkan diğer bulgular arasında yaşın ilerlemesiyle riskin arttığı, yüksek eğitim düzeyi ile daha iyi bilişsel işlevin daha düşük riskle ilişkili olduğu ve cinsiyetin bu analizde anlamlı etkisi olmadığı yer aldı.
Yazarlar çalışmanın sınırlılıklarının olduğunu ve tüm faktörlerin daha uzun sürelerde ya da farklı popülasyonlarda nasıl etkileştiğinin henüz net olmadığını vurguladı. Lee sonuçların yeni tedavilere ve topluluk programlarına rehberlik edebileceği konusunda iyimser oldu ve şu noktayı aktardı: "Amerika Birleşik Devletleri'nde 45 ve daha yaşlı her dokuz yetişkinden biri, kötüleşen kafa karışıklığı veya hafıza kaybı yaşadığını söylüyor ve bu durum düzelme belirtisi göstermiyor." Çalışmada Indiana University'den Kangeun Lee de yer aldı ve çalışma bilgisinin kaynağı Texas A&M University olarak belirtildi.
Zor kelimeler
- uzunlamasına — aynı kişileri zaman içinde izleyen araştırma türü
- biliş — düşünme, hafıza ve dikkatle ilgili zihinsel yetenek
- bilişsel — düşünme ve hafıza ile ilgili olan
- medyan — ortanca değeri gösteren istatistiksel sayı
- tanı — hastalığı belirleyen tıbbi karar veya etikettanısı
- sürdürmek — bir etkinliği veya durumu aralıksız devam ettirmeksürdüren
- anlamlı — önemli veya tesadüfi olmayan farkı gösteren
İpucu: Türkçe metni okurken veya ses kaydını dinlerken, vurgulanan kelimelerin üzerine gel, odaklan ya da dokun; anında kısa tanımlar görünür.
Tartışma soruları
- Araştırmacıların belirttiği sınırlılıklar göz önüne alındığında, bu bulguları topluluk programlarına uygulamadan önce hangi ek incelemeler yapılmalı?
- Haftada iki kez 20 dakika orta düzey fiziksel aktivite programı yaşlı yetişkinlere nasıl sunulabilir? Olası engeller ve çözümler nelerdir?
- Bu çalışma eğitim düzeyi ile bilişsel işlev arasındaki ilişkiyi gösteriyor. Sizce eğitim hayatı dışında hangi faktörler biliş sağlığını etkileyebilir?
İlgili makaleler
Eşitsizlik Salgınları Derinleştiriyor
Matthew M. Kavanagh, eşitsizliğin toplumları daha savunmasız hale getirdiğini ve salgınları kötüleştirdiğini söylüyor. Borç, teknoloji tekelleri ve sosyal eksikler salgınları uzatıyor; finans, teknoloji ve sosyal politika değişiklikleri öneriyor.
Su sümbülünden çevre dostu hijyenik pedler
Araştırmacılar su sümbülü adlı istilacı bitkiyi hammadde olarak kullanıp biyobozunur hijyenik pedler geliştirdiler. Proje su kirliliğini ve plastik atığı azaltmayı, kadınların ekonomik gücünü desteklemeyi hedefliyor; ödül konferansta açıklandı (March 4-6).
NYU Çalışması: Aile İçinde Yaşa Dayalı Ayrımcılık
New York Üniversitesi araştırması, yetişkinlerin yaşlanan ebeveynlere ve yaşlı akrabalara nasıl davrandığını inceliyor. Çalışma yaygın stereotipleri, bunların aile içindeki etkilerini ve ailelerin uygulayabileceği pratik önerileri sunuyor.