Texas A&M içindeki Center for Community Health and Aging tarafından yürütülen çalışma, haftada iki kez 20 dakika gibi orta düzey aktivitenin yaşlı yetişkinlerde demans gelişimini yavaşlatabileceğini öne sürdü. Jungjoo "Jay" Lee çalışma ekibine liderlik etti ve ekip farklı aktivite seviyelerini karşılaştırarak gereken süre ile miktarı belirlemeye çalıştı.
Araştırmacılar 2012–2020 Health and Retirement Study Core verilerini kullandı; bu çalışma ABD'de 50 yaş ve üzeri yetişkinleri kapsıyor ve iki yılda bir yapılıyor. Biliş üç araçla ölçüldü: hafıza testi (10 kelime, hemen ve beş dakika sonra), çalışma belleği testi (100'den yedi çıkarma, beş deneme) ve dikkat/işlem hızı testi (20'den 10'a geri sayma, iki deneme). Analitik örneklem 9,714 kişiydi; medyan yaş 78 idi ve çalışma süresince %8'e Alzheimer veya demans tanısı kondu.
Sonuçlara göre orta düzeyde fiziksel aktiviteyi sürdüren yaşlılarda demans geliştirme olasılığı anlamlı şekilde daha düşüktü. Daha az aktif olanlarda ise az ya da hiç yarar gözlendi. Diğer bulgular yaşla riskin arttığını, yüksek eğitimin ve daha iyi bilişsel işlevin daha düşük riskle ilişkili olduğunu; cinsiyetin ise bu analizde etkili olmadığını gösterdi. Yazarlar çalışmanın sınırlılıklarına dikkat çekti.
Lee sonuçların yeni tedavilere ve topluluk programlarına rehberlik edebileceği konusunda iyimser olduğunu belirtti. Çalışmada ayrıca Indiana University'den Kangeun Lee de yer aldı.
Zor kelimeler
- demans — bellek ve düşünme yetisinin bozulması
- biliş — düşünme, öğrenme ve hatırlama yetisi
- örneklem — incelemede kullanılan kişi veya grup
- medyan — ortanca değeri gösteren bir istatistik ölçüsü
- anlamlı — rastlantıdan farklı ve önemli bulunan
- sürdürmek — bir şeyi sürekli olarak devam ettirmeksürdüren
- sınırlılık — çalışmanın veya yöntemin eksik yönlerisınırlılıklarına
İpucu: Türkçe metni okurken veya ses kaydını dinlerken, vurgulanan kelimelerin üzerine gel, odaklan ya da dokun; anında kısa tanımlar görünür.
Tartışma soruları
- Haftada iki kez 20 dakika orta düzey aktivite yapmak yaşlı insanlar için uygulanabilir mi? Neden kısa açıklayın.
- Bu sonuçlar topluluk programları veya yerel sağlık hizmetleri için hangi değişikliklere ilham verebilir? Bir örnek verin.
İlgili makaleler
Uyku, beyin temizliği ve demans riski
Science dergisindeki bir inceleme, uykunun beyni nasıl temizlediğini ve bu temizliğin bozulmasının demans riskini nasıl artırabileceğini tartışıyor. Makalede glimatik sistem, uyku ritimleri ve kalp hızı değişkenliği gibi ölçümlerin önemi ele alınıyor.
Trinidad'da Kajan Fasulyesi Festivali ve Yeni Tarifler
Diego Martin’de Florence Warrick-Joseph, 2014’teki bir kurs sonrası kajan fasulyesi festivali başlattı. İlk festival 2015’te yapıldı; topluluk yeni tarifler geliştirdi ve Warrick-Joseph ürünlerini süpermarketlerde satmayı planlıyor.
DopFone: Telefonda evde fetüs kalp atışı izleme
Yeni bir mobil uygulama, hamile kişilerin doktor ziyaretleri arasında evde fetüs kalp atışını izlemesine izin veriyor. Uygulama güvence ve daha fazla veri sağlamayı amaçlıyor; araştırmalar beş hamile kadından birinin doğum dönemi anksiyetesi yaşadığını gösteriyor.