Haftada iki kez 20 dakika egzersiz demansın ilerlemesini yavaşlatabilir ^{CEFR B1}

Texas A&M içindeki Center for Community Health and Aging tarafından yürütülen çalışma, haftada iki kez 20 dakika gibi orta düzey aktivitenin yaşlı yetişkinlerde demans gelişimini yavaşlatabileceğini öne sürdü. Jungjoo "Jay" Lee çalışma ekibine liderlik etti ve ekip farklı aktivite seviyelerini karşılaştırarak gereken süre ile miktarı belirlemeye çalıştı.

Araştırmacılar 2012–2020 Health and Retirement Study Core verilerini kullandı; bu çalışma ABD'de 50 yaş ve üzeri yetişkinleri kapsıyor ve iki yılda bir yapılıyor. Biliş üç araçla ölçüldü: hafıza testi (10 kelime, hemen ve beş dakika sonra), çalışma belleği testi (100'den yedi çıkarma, beş deneme) ve dikkat/işlem hızı testi (20'den 10'a geri sayma, iki deneme). Analitik örneklem 9,714 kişiydi; medyan yaş 78 idi ve çalışma süresince %8'e Alzheimer veya demans tanısı kondu.

Sonuçlara göre orta düzeyde fiziksel aktiviteyi sürdüren yaşlılarda demans geliştirme olasılığı anlamlı şekilde daha düşüktü. Daha az aktif olanlarda ise az ya da hiç yarar gözlendi. Diğer bulgular yaşla riskin arttığını, yüksek eğitimin ve daha iyi bilişsel işlevin daha düşük riskle ilişkili olduğunu; cinsiyetin ise bu analizde etkili olmadığını gösterdi. Yazarlar çalışmanın sınırlılıklarına dikkat çekti.

Lee sonuçların yeni tedavilere ve topluluk programlarına rehberlik edebileceği konusunda iyimser olduğunu belirtti. Çalışmada ayrıca Indiana University'den Kangeun Lee de yer aldı.