Texas A&M içindeki Center for Community Health and Aging tarafından yürütülen çalışma, haftada iki kez 20 dakika gibi orta düzey aktivitenin yaşlı yetişkinlerde demans gelişimini yavaşlatabileceğini öne sürdü. Jungjoo "Jay" Lee çalışma ekibine liderlik etti ve ekip farklı aktivite seviyelerini karşılaştırarak gereken süre ile miktarı belirlemeye çalıştı.
Araştırmacılar 2012–2020 Health and Retirement Study Core verilerini kullandı; bu çalışma ABD'de 50 yaş ve üzeri yetişkinleri kapsıyor ve iki yılda bir yapılıyor. Biliş üç araçla ölçüldü: hafıza testi (10 kelime, hemen ve beş dakika sonra), çalışma belleği testi (100'den yedi çıkarma, beş deneme) ve dikkat/işlem hızı testi (20'den 10'a geri sayma, iki deneme). Analitik örneklem 9,714 kişiydi; medyan yaş 78 idi ve çalışma süresince %8'e Alzheimer veya demans tanısı kondu.
Sonuçlara göre orta düzeyde fiziksel aktiviteyi sürdüren yaşlılarda demans geliştirme olasılığı anlamlı şekilde daha düşüktü. Daha az aktif olanlarda ise az ya da hiç yarar gözlendi. Diğer bulgular yaşla riskin arttığını, yüksek eğitimin ve daha iyi bilişsel işlevin daha düşük riskle ilişkili olduğunu; cinsiyetin ise bu analizde etkili olmadığını gösterdi. Yazarlar çalışmanın sınırlılıklarına dikkat çekti.
Lee sonuçların yeni tedavilere ve topluluk programlarına rehberlik edebileceği konusunda iyimser olduğunu belirtti. Çalışmada ayrıca Indiana University'den Kangeun Lee de yer aldı.
Zor kelimeler
- demans — bellek ve düşünme yetisinin bozulması
- biliş — düşünme, öğrenme ve hatırlama yetisi
- örneklem — incelemede kullanılan kişi veya grup
- medyan — ortanca değeri gösteren bir istatistik ölçüsü
- anlamlı — rastlantıdan farklı ve önemli bulunan
- sürdürmek — bir şeyi sürekli olarak devam ettirmeksürdüren
- sınırlılık — çalışmanın veya yöntemin eksik yönlerisınırlılıklarına
İpucu: Türkçe metni okurken veya ses kaydını dinlerken, vurgulanan kelimelerin üzerine gel, odaklan ya da dokun; anında kısa tanımlar görünür.
Tartışma soruları
- Haftada iki kez 20 dakika orta düzey aktivite yapmak yaşlı insanlar için uygulanabilir mi? Neden kısa açıklayın.
- Bu sonuçlar topluluk programları veya yerel sağlık hizmetleri için hangi değişikliklere ilham verebilir? Bir örnek verin.
İlgili makaleler
Görme Kaybı ve Ev Tehlikeleri Yaşlılarda Düşmeyi Artırıyor
Yeni bir çalışma, görme bozukluğu ile evdeki tehlikelerin birlikte yaşlı yetişkinlerde düşme riskini belirgin şekilde artırdığını gösterdi. Araştırma 65 yaş ve üzeri, toplulukta yaşayan binlerce Medicare yararlanıcısının verilerine dayandı.
Memelilerde Yaşlanmanın En Kapsamlı Hücre Atlası
Bilim insanları, farelerde farklı organlardaki hücre ve moleküler değişimleri haritalayan geniş bir atlas hazırladı. Çalışma yaşlanmanın erken başladığını, organlar ve cinsiyetler arasında farklılıklar olduğunu gösteriyor ve atlas internetten erişilebiliyor.
