Çalışmaya Jungjoo "Jay" Lee liderlik etti ve ekip uzunlamasına bir tasarım kullandı. Amaç, düşüşü azaltmak için gereken süre ve miktarı anlamaktı. Çalışma Center for Community Health and Aging tarafından yönetildi ve sonuçlar Journal of Physical Activity and Health'te yayımlandı.
Araştırmacılar 2012–2020 Health and Retirement Study Core verilerini kullandı. Bu veri Amerika Birleşik Devletleri'nde 50 ve daha yaşlı yetişkinleri kapsıyor ve her iki yılda bir hazırlanıyor. Hafif bilişsel bozukluk üç testle değerlendirildi: hafıza (10 kelime hemen ve beş dakika sonra), çalışma belleği (100'den yedi çıkarma, beş deneme) ve dikkat/işlem hızı (20'den 10'a geri sayma, iki deneme).
Analitik örneklem 9,714 katılımcıyı içeriyordu. Medyan yaş 78 ve çalışma süresince %8'e Alzheimer veya demans tanısı kondu. Orta düzey fiziksel aktivite sürdüren yaşlılarda demans geliştirme olasılığı daha düşüktü. Az aktif olanlarda ise az ya da hiç yarar görülmedi. Junhyoung "Paul" Kim düzenli hareketin beyin sağlığını desteklediğini söyledi.
Zor kelimeler
- uzunlamasına — Zaman içinde aynı kişileri izleme yöntemi
- tasarım — Bir araştırmanın planı veya düzenlenmesi
- veri — Araştırmada toplanan bilgiler ve sayılarverilerini
- hafif bilişsel bozukluk — Düşük derecede düşünme ve hafıza sorunları
- çalışma belleği — Bilgiyi kısa süre tutma ve kullanma
- demans — Bellek ve düşünce yetilerinin kötüleşmesi
- medyan — Orta değeri gösteren sayı, ortanca
- sürdürmek — Bir hareketi veya durumu devam ettirmeksürdüren
- fiziksel aktivite — Vücut hareketi içeren egzersiz ve etkinlik
İpucu: Türkçe metni okurken veya ses kaydını dinlerken, vurgulanan kelimelerin üzerine gel, odaklan ya da dokun; anında kısa tanımlar görünür.
Tartışma soruları
- Sizce düzenli hareket yapmak neden beyin sağlığı için faydalı olabilir?
- Yaşlı bir aile üyeniz orta düzey fiziksel aktivite yapıyor mu? Nasıl?
- Hafıza testi veya dikkat testi yaptınız mı? Deneyiminiz nasıldı?
İlgili makaleler
Video oyunları stres ve duyguları yönetmede yardımcı oluyor
Boston University araştırmacıları, öğrenci anketine dayanan bir çalışmada video oyunlarının stresle başa çıkmada ve duygusal düzenlemede rol oynayabileceğini buldu. Bulgular oyun türü ve oynama amaçlarına göre farklılık gösterdi.
Yüksek Doz Antioksidanlar ve Babalardan Gelen Yüz Değişiklikleri
Yeni bir çalışma, yüksek doz antioksidan takviyesinin erkek farelerin spermini etkileyebileceğini ve yavrularda kafatası ile yüz gelişiminde farklılıklara yol açabileceğini gösteriyor. Araştırmacılar erkeklerin çocuk sahibi olmadan önce yüksek doz takviyede dikkatli olması gerektiğini söylüyor.