- Uyku çocukların fiziksel ve duygusal sağlığı için çok önemlidir.
- Birçok çocuk gece yeterince uyumuyor ve yorgun oluyor.
- Az uyku çocukların duygularını kontrol etmesini zorlaştırır.
- Duygu sorunları davranışlarda değişikliklere neden olabilir.
- Bu durum bazı riskleri artırabilir.
- İyi bir uyku bazı riskleri azaltmaya yardımcı olur.
- Aileler çocuklara düzenli gece rutini kurmalı.
- Doktorlar ve okullar uykuya dikkat edebilir.
- Yeterli uyku büyüme ve onarım için gereklidir.
- İyi uyku çocukların ruhsal dayanıklılığını güçlendirir.
Zor kelimeler
- duygusal — İnsanların hisleriyle ilgili olan özellik
- rutin — Her gün yapılan düzenli iş veya programrutini
- dayanıklılık — Zor durumlara karşı gösterilen dayanma gücüdayanıklılığını
- onarım — Hasar veya yıpranmış şeyin düzelmesi
- kontrol etmek — Bir şeyi denetlemek veya yönetmekkontrol etmesini
İpucu: Türkçe metni okurken veya ses kaydını dinlerken, vurgulanan kelimelerin üzerine gel, odaklan ya da dokun; anında kısa tanımlar görünür.
Tartışma soruları
- Sen gece genellikle yeterince uyuyor musun?
- Senin bir gece rutinin var mı?
- Uyku seni nasıl hissettiriyor?
İlgili makaleler
Sürgünde Lucas: Saite ile ruh sağlığına odaklanma
Exile Hub, Şubat 2021 darbesi sonrası sürgündeki gazetecileri ve insan hakları savunucularını destekliyor. Lucas ise Ekim 2022'de Saite adlı YouTube kanalını kurdu; kanal ruh sağlığı farkındalığına odaklanıyor ve neredeyse 9.000 aboneye ulaştı.
Durban'da CPHIA 2025: Afrika'da aşı ve ilaç üretimini genişletme planı
CPHIA 2025 bu hafta Durban'da toplandı ve kıta çapında aşı ve ilaç üretimini genişletmeyi amaçlayan Pharmaceutical Manufacturing Plan tartışıldı. Plan US$3.2 billion yatırım ve 2040'a kadar 60 per cent yerel üretim hedefliyor; finansman endişeleri de konuşuldu.
Bej yağ kan basıncını etkiliyor
Yeni araştırma, bej yağın kan damarlarını etkileyerek kan basıncını düzenlemeye yardımcı olduğunu gösteriyor. Çalışma QSOX1 enziminin bu sürede rol oynadığını ve PRDM16 değişiklikleri ile insanlarda daha yüksek tansiyon arasında ilişki bulunduğunu bildiriyor.
Enerji güvensizliği ABD hanelerinde anksiyete ve depresyonla bağlantılı
Yeni araştırma, ABD hanehalklarında enerji güvensizliğinin daha yüksek anksiyete ve depresyonla ilişkili olduğunu gösteriyor. Çalışma Georgia Tech araştırmacıları tarafından yapıldı ve JAMA Network Open dergisinde yayımlandı.