#Uyku5

18 Ara 2025

Stres, uyku ve öneriler

Yale’de bir uyku uzmanı stresin uyku kalitesini nasıl bozduğunu ve dinlenmeyi iyileştirmek için pratik öneriler sunduğunu anlatıyor. Uykunun onarıcı işlevleri, duyguları düzenlemesi ve hafızayı güçlendirmesi vurgulanıyor.

A1 A2 B1 B2 Oku

Fotoğraf: Toya Beauty, Unsplash

14 Ara 2025

Uyku, düşük gelirli çocukları ruhsal risklerden koruyabilir

Araştırma, ekonomik zorluk yaşayan ailelerde çocukların kötü uykusunun duygu düzenlemesini ve intihar düşüncesi riskini artırdığını gösteriyor. Daha iyi uyku ve beyin bağlantıları bazı olumsuz etkileri azaltabiliyor.

Seviye

A1 A2 B1 B2 Oku

14 Ara 2025

Tedavi Edilmeyen Uyku Apnesi Kalbi Hızlandırıyor

Yeni laboratuvar çalışması, tedavi edilmeyen obstrüktif uyku apnesinin kardiyovasküler yaşlanmayı hızlandırdığını ve erken ölüm riskini artırdığını gösteriyor. Çalışma uzun dönem fare modelinde aralıklı oksijen düşüşlerinin etkilerini inceledi.

Seviye

A1 A2 B1 B2 Oku

9 Ara 2025

Uyurken dopamin motor becerileri güçlendiriyor

Michigan Üniversitesi araştırması, belirli dopamin hücrelerinin NREM uykusu sırasında öğrenmeden kısa süre sonra aktifleştiğini ve uyku iğcikleriyle eşzamanlı olarak motor hafızaları güçlendirdiğini gösteriyor. Bulgular tedavi olasılıklarına işaret ediyor.

Seviye

A1 A2 B1 B2 Oku

1 Ara 2025

Para Kaygısı ve Uyku: Yatmadan Önce Stresin Etkisi

Araştırma, finansal stresin yatmadan önceki davranışları artırdığını ve bunun daha kötü uykuya yol açtığını gösteriyor. Army and Air National Guard personeli dokuz ay izlendi; hem anket hem de bileğe takılan cihaz verileri kullanıldı.

Seviye

A1 A2 B1 B2 Oku

Daha fazla makale yok