#Sono11

26/05/2026

Sono, limpeza do cérebro e risco de demência

Uma revisão científica propõe que o sono sustenta um ritmo de limpeza do cérebro e que a interrupção desse ritmo pode aumentar o risco de demência. A variabilidade da frequência cardíaca pode ser um biomarcador detectado por dispositivos vestíveis.

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Foto de Bhautik Patel, Unsplash

14/05/2026

Estudo mostra que anestesia não é só sono

Pesquisadores da Yale analisaram a atividade do cérebro sob anestesia com propofol e compararam-na ao sono, ao coma e à vigília. Os padrões são variados e têm implicações clínicas para o cuidado durante cirurgias.

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30/04/2026

Exercício intenso melhora sono de idosos com comprometimento cognitivo leve

Um estudo com idosos que têm comprometimento cognitivo leve usou anéis Oura para medir sono e atividade. Os resultados mostraram que exercício vigoroso trouxe maior melhora do sono, mas o estudo teve amostra pequena e limitações.

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31/03/2026

Clientes rudes afetam sono e bem‑estar dos trabalhadores

Um estudo mostra que interações com clientes rudes causam stress que sai do trabalho. Pequenas retaliações silenciosas aumentam a ruminação e prejudicam o sono, afetando a saúde e a vida diária dos trabalhadores.

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26/03/2026

Como ter o melhor sono?

Kimberly Fenn explica fatos básicos e dá passos práticos para melhorar o sono. O texto foi publicado online no Futurity e visa corrigir mal-entendidos e aumentar o conhecimento do público sobre o sono.

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10/03/2026

Fadiga pode tornar depoimentos e confissões menos confiáveis

Pesquisa da Iowa State University mostra que pessoas muito cansadas têm memória e julgamento alterados. Os autores dizem que tribunais e investigadores devem considerar sinais de fadiga e seguir critérios científicos para avaliar provas.

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18/12/2025

Como o estresse afeta o sono, diz especialista de Yale

Uma especialista de Yale explica como estresse e sono se influenciam. Ela descreve funções do sono, diz que o estresse reduz sua qualidade e apresenta dicas práticas para melhorar o descanso.

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14/12/2025

Sono melhor pode proteger crianças em famílias de baixa renda

Um estudo relaciona dificuldades econômicas, sono insuficiente e maior risco de pensamentos e tentativas de suicídio em jovens. Conectividade cerebral na rede de modo padrão pode reduzir esses efeitos e os autores recomendam triagem do sono.

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14/12/2025

Apneia do sono acelera o envelhecimento do coração

Um estudo em laboratório com camundongos liga a apneia do sono não tratada a envelhecimento cardiovascular mais rápido e maior risco de morte precoce. Os autores destacam a importância do diagnóstico e do tratamento precoce.

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9/12/2025

Dopamina reforça habilidades motoras durante o sono

Um estudo da University of Michigan mostra que neurónios produtores de dopamina ativam-se durante o sono NREM depois da aprendizagem de um movimento. Essa atividade sincroniza com fusos do sono e fortalece a memória motora, melhorando a precisão ao acordar.

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1/12/2025

Estresse financeiro atrapalha o sono de membros da Guarda Nacional

Pesquisa com membros em tempo integral da Guarda Nacional liga preocupações financeiras a comportamentos antes de dormir e a sono de pior qualidade. O estudo usou relatos, actigrafia e teve financiamento do Departamento de Defesa.

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