Uma especialista de Yale explica como estresse e sono se influenciam. Ela descreve funções do sono, diz que o estresse reduz sua qualidade e apresenta dicas práticas para melhorar o descanso.
Foto de Toya Beauty, Unsplash
Um estudo relaciona dificuldades econômicas, sono insuficiente e maior risco de pensamentos e tentativas de suicídio em jovens. Conectividade cerebral na rede de modo padrão pode reduzir esses efeitos e os autores recomendam triagem do sono.
Um estudo da University of Michigan mostra que neurónios produtores de dopamina ativam-se durante o sono NREM depois da aprendizagem de um movimento. Essa atividade sincroniza com fusos do sono e fortalece a memória motora, melhorando a precisão ao acordar.
Pesquisa com membros em tempo integral da Guarda Nacional liga preocupações financeiras a comportamentos antes de dormir e a sono de pior qualidade. O estudo usou relatos, actigrafia e teve financiamento do Departamento de Defesa.
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