Um estudo com mais de 23,000 adultos relacionou hábitos de sono a volumes maiores de lesões na substância branca do cérebro. Dormir fora da faixa de sete a nove horas, sonecas frequentes e insônia ficaram ligados a esse achado.
Foto de National Cancer Institute, Unsplash
Uma revisão científica propõe que o sono sustenta um ritmo de limpeza do cérebro e que a interrupção desse ritmo pode aumentar o risco de demência. A variabilidade da frequência cardíaca pode ser um biomarcador detectado por dispositivos vestíveis.
Um estudo com idosos que têm comprometimento cognitivo leve usou anéis Oura para medir sono e atividade. Os resultados mostraram que exercício vigoroso trouxe maior melhora do sono, mas o estudo teve amostra pequena e limitações.
Pesquisa da Iowa State University mostra que pessoas muito cansadas têm memória e julgamento alterados. Os autores dizem que tribunais e investigadores devem considerar sinais de fadiga e seguir critérios científicos para avaliar provas.
Um estudo relaciona dificuldades econômicas, sono insuficiente e maior risco de pensamentos e tentativas de suicídio em jovens. Conectividade cerebral na rede de modo padrão pode reduzir esses efeitos e os autores recomendam triagem do sono.
Um estudo da University of Michigan mostra que neurónios produtores de dopamina ativam-se durante o sono NREM depois da aprendizagem de um movimento. Essa atividade sincroniza com fusos do sono e fortalece a memória motora, melhorando a precisão ao acordar.
Pesquisa com membros em tempo integral da Guarda Nacional liga preocupações financeiras a comportamentos antes de dormir e a sono de pior qualidade. O estudo usou relatos, actigrafia e teve financiamento do Departamento de Defesa.
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