Анализ данных более чем у 23,000 взрослых показал связь между некоторыми привычками сна и увеличением объёмов поражений белого вещества — признака ускоренного старения мозга. Связь сохранилась для сна вне 7–9 часов, дневного дремания и бессонницы.
Фото: National Cancer Institute, Unsplash
Обзор в журнале Science объясняет, как сон организует ночную очистку мозга и почему нарушения сна и другие состояния могут повышать риск деменции. Исследование описывает роль глимфатической системы, сосудистых ритмов и сердечного ритма.
Учёные изучили связь между активностью и сном у пожилых людей с лёгкими когнитивными нарушениями и обнаружили, что интенсивные упражнения дают наибольшую пользу для сна. Малые выборки и другие ограничения требуют дальнейших исследований.
Исследование показывает, что улучшение сна может снизить риск серьёзных проблем с психическим здоровьем у детей, особенно в семьях с низким доходом. Учёные проанализировали анкеты и данные нейровизуализации из крупного исследования детей.
Лабораторное исследование на мышах показало: длительная прерывистая гипоксия, напоминающая апноэ сна, повышает смертность и вызывает признаки преждевременного старения сердца и сосудов. Авторы призывают к ранней диагностике и лечению.
Исследование показывает, что финансовые переживания и страх потери работы ухудшают поведение перед сном и качество сна у работающих на полной ставке военнослужащих Национальной гвардии. Авторы предлагают меры для работодателей и простые вечерние привычки для людей.
Больше нет статей