Исследование, проведённое командами University of Arizona и University of Southern California и опубликованное в Alzheimer’s & Dementia, проанализировало анкетные данные и МРТ более чем у 23,000 участников среднего и старшего возраста. В 2006–2010 годах респонденты оценивали пять поведенческих аспектов сна. Примерно через девять лет у тех же людей провели МРТ, что позволило измерить объёмы поражений белого вещества — изменений, которые с возрастом могут увеличиваться и связаны с повышенным риском деменции, включая болезнь Альцгеймера.
Первоначально все пять факторов были связаны с большим объёмом поражений. После учёта состояния сосудов и образа жизни — включая высокое кровяное давление, курение и недостаточную физическую активность — устойчивая статистическая связь сохранилась только для трёх признаков: сна вне рекомендованного диапазона 7–9 часов, частого дневного дремания и бессонницы. Храп и непреднамеренное дневное засыпание после таких поправок уже не демонстрировали значимой связи.
В дополнительном анализе объёмы поражений белого вещества оказались больше у тех, кто спал менее 7 часов. Увеличенных изменений у длительно спавших участников команда не выявила, но отмечает, что для этого требуются исследования в группах с большим числом таких людей. Ведущая авторка Маделин Элли подчеркнула, что сон — сложное поведение, и многое ещё предстоит узнать о его связи со здоровьем мозга. Старший автор Джин Александр отметил ограничения анкеты по регистрации дреманий и призвал проверять влияние разных типов дневного сна. Авторы добавляют, что сон — потенциально модифицируемый фактор риска и его улучшение может снизить последствия старения мозга и риск деменций.
- Оценённые аспекты сна: длительность, дневное дремание, бессонница, непреднамеренное засыпание, храп.
Сложные слова
- поражение — участок мозговой ткани с повреждениемпоражений
- анкетные данные — информация, собранная с помощью опросного бланка
- связь — отношение между явлениями или показателямисвязи
- бессонница — длительное затруднение с засыпанием или сномбессонницы
- дремание — короткий дневной сон, который человек совершает днёмдневного дремания, дневное дремание, дреманий
- фактор риска — причина или условие, увеличивающее вероятность болезни
- деменция — состояние с ухудшением памяти и других функций мозгадеменции, деменций
Подсказка: наведите, сфокусируйтесь или нажмите на выделенные слова, чтобы увидеть краткие определения прямо во время чтения или прослушивания.
Вопросы для обсуждения
- Почему, по-вашему, исследователи учли состояние сосудов и образ жизни при анализе связи сна и поражений белого вещества?
- Какие изменения в поведении сна были бы наиболее реальными для улучшения здоровья мозга в повседневной жизни?
- Какие дополнительные исследования по дневному сну и длительному сну вы бы предложили, исходя из комментариев авторов?
Похожие статьи
Лечение филяриатоза в Танзании снизило риск ВИЧ
12‑летнее исследование в юго‑западной Танзании показало связь между массовым лечением от Wuchereria bancrofti и снижением числа новых случаев ВИЧ. Авторы отмечают, что ликвидация лимфатического филяриатоза пока не включена в программы профилактики ВИЧ.
Как люди привыкают к роботизированному протезу ноги
Исследование показывает, как люди учатся ходить с роботизированным протезом и как меняется их восприятие движений. Выполнение улучшается, но самооценка сначала занижена, а затем завышена; учёные предлагают давать пользователям обратную визуальную информацию.