Новое исследование, выполненное совместно командами двух университетов и опубликованное в журнале Alzheimer’s & Dementia, показало связь между особенностями сна и признаками ускоренного старения мозга. Учёные использовали данные анкет и МРТ более чем у 23,000 участников среднего и старшего возраста: базовая анкета проводилась в 2006–2010 годах, а примерно через девять лет были получены снимки головного мозга.
Исследователи первоначально обнаружили связь всех пяти оценённых поведенческих факторов со всеми объёмами поражений белого вещества. Однако после поправок на сосудистые факторы и образ жизни — в том числе высокое кровяное давление, курение и недостаточную физическую активность — статистически значимая связь сохранилась лишь для трёх признаков: сна вне диапазона 7–9 часов, частого дневного дремания и бессонницы. Храп и непреднамеренное дневное засыпание после поправок значимой связи не демонстрировали.
Авторы отметили ограничения методики: анкеты не фиксировали длительность и время дремания, поэтому будущие исследования должны уточнить, как короткие случайные и длительные частые дневные сны влияют по‑разному. Они также подчеркнули, что три взаимосвязанных поведения можно изменить, и улучшение сна может помочь уменьшить последствия старения мозга и снизить риск деменций.
Сложные слова
- белое вещество — часть мозга с нервными волокнами и связямибелого вещества
- дремание — короткий дневной сон или лёгкий отдыхдремания
- бессонница — длительное или частое отсутствие сна ночьюбессонницы
- сосудистый — относящийся к кровеносным сосудам организмасосудистые
- поправка — учёт других факторов при статистическом анализепоправок
- старение — процесс старения организма быстрее обычного темпастарения
Подсказка: наведите, сфокусируйтесь или нажмите на выделенные слова, чтобы увидеть краткие определения прямо во время чтения или прослушивания.
Вопросы для обсуждения
- Какие изменения в режиме сна могли бы помочь уменьшить последствия старения мозга?
- Какие методы могли бы уточнить длительность и время дремания в будущих исследованиях?
- Как образ жизни, например курение и физическая активность, может влиять на результаты таких исследований?
Похожие статьи
Рост приземного озона во время волн жары в Индии
Новое исследование показывает, что в Индии во время более сильных волн жары растёт токсичный приземный озон, превышающий порог ВОЗ, и это усиливает смертность от заболеваний сердца и лёгких. Авторы анализировали данные за 2004–2024 годы в предмуссонный сезон.
Пожилые реже видят мир как «нулевую сумму»
Исследование показывает, что пожилые люди реже воспринимают ситуации как «нулевая сумма», чем молодые. Учёные сравнили данные World Values Survey и четыре эксперимента с участниками разных возрастов и обсуждают последствия для политики и работы.
Рецессия 2008 изменила самоощущение класса
Исследование показывает, что Великая рецессия 2008 года заставила многих американцев воспринимать себя принадлежавшими к более низкому социальному классу. Изменение оказалось долговременным, и авторы планируют изучать его последствия для здоровья и политики.