Новое исследование, выполненное совместно командами двух университетов и опубликованное в журнале Alzheimer’s & Dementia, показало связь между особенностями сна и признаками ускоренного старения мозга. Учёные использовали данные анкет и МРТ более чем у 23,000 участников среднего и старшего возраста: базовая анкета проводилась в 2006–2010 годах, а примерно через девять лет были получены снимки головного мозга.
Исследователи первоначально обнаружили связь всех пяти оценённых поведенческих факторов со всеми объёмами поражений белого вещества. Однако после поправок на сосудистые факторы и образ жизни — в том числе высокое кровяное давление, курение и недостаточную физическую активность — статистически значимая связь сохранилась лишь для трёх признаков: сна вне диапазона 7–9 часов, частого дневного дремания и бессонницы. Храп и непреднамеренное дневное засыпание после поправок значимой связи не демонстрировали.
Авторы отметили ограничения методики: анкеты не фиксировали длительность и время дремания, поэтому будущие исследования должны уточнить, как короткие случайные и длительные частые дневные сны влияют по‑разному. Они также подчеркнули, что три взаимосвязанных поведения можно изменить, и улучшение сна может помочь уменьшить последствия старения мозга и снизить риск деменций.
Сложные слова
- белое вещество — часть мозга с нервными волокнами и связямибелого вещества
- дремание — короткий дневной сон или лёгкий отдыхдремания
- бессонница — длительное или частое отсутствие сна ночьюбессонницы
- сосудистый — относящийся к кровеносным сосудам организмасосудистые
- поправка — учёт других факторов при статистическом анализепоправок
- старение — процесс старения организма быстрее обычного темпастарения
Подсказка: наведите, сфокусируйтесь или нажмите на выделенные слова, чтобы увидеть краткие определения прямо во время чтения или прослушивания.
Вопросы для обсуждения
- Какие изменения в режиме сна могли бы помочь уменьшить последствия старения мозга?
- Какие методы могли бы уточнить длительность и время дремания в будущих исследованиях?
- Как образ жизни, например курение и физическая активность, может влиять на результаты таких исследований?
Похожие статьи
One Health в Африке: сбои на местах
One Health поддерживается международно, но на местном уровне часто не срабатывает. Пример — вспышка Марбурга в Джелинконе в Гане: задержки в тестах и слабое управление мешают быстрому реагированию и требуют децентрализации диагностики и финансирования.
Как мозг помогает людям быстро менять поведение
Исследование из Цюрихского университета показало, что мозг помогает людям быстро учитывать мысли других и менять своё поведение. Учёные нашли нейронные паттерны, которые предсказывают такие изменения и могут помочь в изучении социальных нарушений.
Деньги и сон: как финансовый стресс мешает ночному отдыху
Исследование показывает, что финансовые переживания и страх потери работы ухудшают поведение перед сном и качество сна у работающих на полной ставке военнослужащих Национальной гвардии. Авторы предлагают меры для работодателей и простые вечерние привычки для людей.
