Исследователи проанализировали анкеты и снимки головного мозга более чем у 23,000 участников среднего и старшего возраста. В 2006–2010 годах люди отвечали на вопросы о пяти поведенческих аспектах сна: длительности сна, дневном дремании, бессоннице, непреднамеренном дневном засыпании и храпе. Примерно через девять лет у тех же людей провели МРТ и измерили объёмы поражений белого вещества.
Изначально все пять факторов были связаны с большим объёмом таких поражений. После учёта состояния сосудов и образа жизни — высокого кровяного давления, курения и низкой физической активности — чёткая связь осталась только для сна вне рекомендованного диапазона 7–9 часов, частого дневного дремания и бессонницы. Дополнительный анализ показал, что у тех, кто спал меньше 7 часов, объёмы поражений были больше.
Сложные слова
- анкета — письменные вопросы для участников исследованияанкеты
- снимок — изображение внутренней части тела, полученное в обследованииснимки
- поражение — повреждение или участок больной ткани в организмепоражения, поражений
- белое вещество — часть мозга с нервными волокнами и клеткамибелого вещества
- длительность — общее количество часов или времени для событиядлительности
- дремание — короткий сон в течение дня, после полуднядремании, дремания
- бессонница — проблема с засыпанием или с нормальным сном ночьюбессоннице
Подсказка: наведите, сфокусируйтесь или нажмите на выделенные слова, чтобы увидеть краткие определения прямо во время чтения или прослушивания.
Вопросы для обсуждения
- Почему короткий сон может быть связан с большими объёмами поражений мозга?
- Считаете ли вы, что дневной сон полезен или вреден для здоровья? Почему?
- Какие изменения в образе жизни могли бы снизить риск поражений белого вещества?
Похожие статьи
One Health в Африке: сбои на местах
One Health поддерживается международно, но на местном уровне часто не срабатывает. Пример — вспышка Марбурга в Джелинконе в Гане: задержки в тестах и слабое управление мешают быстрому реагированию и требуют децентрализации диагностики и финансирования.
Как мозг помогает людям быстро менять поведение
Исследование из Цюрихского университета показало, что мозг помогает людям быстро учитывать мысли других и менять своё поведение. Учёные нашли нейронные паттерны, которые предсказывают такие изменения и могут помочь в изучении социальных нарушений.
Деньги и сон: как финансовый стресс мешает ночному отдыху
Исследование показывает, что финансовые переживания и страх потери работы ухудшают поведение перед сном и качество сна у работающих на полной ставке военнослужащих Национальной гвардии. Авторы предлагают меры для работодателей и простые вечерние привычки для людей.
