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#수면12

일상 수면 습관과 뇌 노화의 연관성 (레벨 B2) — person in blue denim jeans lying on bed
2026년 6월 23일

일상 수면 습관과 뇌 노화의 연관성

새로운 연구는 몇 가지 흔한 수면 행동이 뇌의 노화 징후와 연관이 있음을 밝혔다. 특히 권장 수면 시간에서 벗어난 수면, 잦은 낮잠, 불면증이 더 큰 뇌 손상과 관련되었다.

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사진 출처: National Cancer Institute, Unsplash

수면 리듬 붕괴와 치매 위험 (레벨 B2) — A computer generated image of a brain surrounded by wires
2026년 5월 26일

수면 리듬 붕괴와 치매 위험

Science에 실린 리뷰는 수면 중 뇌의 청소 과정이 치매 위험과 연결된다고 설명합니다. 글림파틱 시스템과 수면 리듬 붕괴가 노폐물 제거를 방해하고, 심박수 변동성(HRV)이 위험 식별에 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

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