14 dic 2025
#Sueño5
18 dic 2025
Cómo el estrés afecta el sueño, según una experta de Yale
La especialista Christine Won, de Yale, explica cómo el estrés empeora la calidad del sueño y por qué el descanso es importante para la memoria y el ánimo. Ofrece consejos prácticos y enseña cursos sobre el sueño.
Foto de Toya Beauty, Unsplash
14 dic 2025
Apnea del sueño acelera el envejecimiento cardiovascular
Un estudio en ratones muestra que la apnea obstructiva del sueño no tratada, con caídas intermitentes de oxígeno, acelera el envejecimiento del corazón y aumenta el riesgo de muerte prematura. Los autores recomiendan diagnóstico temprano y tratamientos como CPAP.
9 dic 2025
La dopamina refuerza habilidades mientras dormimos
Un estudio de la University of Michigan muestra que neuronas de dopamina se activan durante el sueño NREM después de aprender un movimiento. Esa actividad, ligada a los husos del sueño, fortalece la memoria motora y mejora la destreza.
1 dic 2025
Las preocupaciones económicas y los malos hábitos nocturnos empeoran el sueño
Un estudio con miembros en servicio activo de la Guardia Nacional halló que el estrés financiero aumenta conductas de estrés antes de acostarse y, con ello, produce peor calidad de sueño y más dificultades durante el día.
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