#Sueño12

23 jun 2026

Hábitos de sueño y señales de envejecimiento cerebral

Un estudio con más de 23,000 adultos comparó cuestionarios y resonancias cerebrales. Tres hábitos de sueño —dormir fuera del rango recomendado, siestas diurnas frecuentes y dificultad para dormir— se asociaron con más lesiones cerebrales.

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Foto de National Cancer Institute, Unsplash

26 may 2026

El sueño, la limpieza del cerebro y la demencia

Una revisión científica sugiere que los ritmos del sueño ayudan a limpiar el cerebro. Cuando esos ritmos se alteran por estrés, edad o enfermedad, la eliminación de desechos puede fallar y aumentar el riesgo de demencia.

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14 may 2026

El cerebro bajo anestesia: ni solo sueño ni coma

Un estudio examinó la actividad cerebral durante la anestesia y la comparó con el sueño y el coma. Los investigadores concluyen que la anestesia puede mostrar rasgos de ambos estados y también características propias.

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30 abr 2026

Ejercicio intenso mejora el sueño en mayores con deterioro cognitivo leve

Un estudio con personas mayores que tienen deterioro cognitivo leve midió actividad y sueño con anillos Oura. Encontró que el ejercicio vigoroso mejoró el sueño más que la actividad ligera o el ejercicio moderado. El estudio es pequeño y tiene limitaciones.

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31 mar 2026

El estrés por clientes groseros afecta la vida personal

Un estudio muestra que el estrés provocado por clientes groseros no siempre se queda en el trabajo. Las pequeñas represalias y la rumiación pueden dificultar el sueño y afectar la salud y la vida diaria.

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26 mar 2026

Cómo entender mejor el sueño

La experta Kimberly Fenn explica malentendidos comunes sobre el sueño y ofrece pasos prácticos para mejorar su calidad. Su resumen en línea, titulado ¿Cómo puedes dormir mejor?, apareció en Futurity para el público general.

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10 mar 2026

El sueño y las declaraciones en los tribunales

Investigadores advierten que la falta de sueño puede alterar la memoria, el juicio y las declaraciones en la justicia. Proponen pautas científicas y recomiendan registrar y grabar entrevistas para evaluar el deterioro por fatiga.

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18 dic 2025

Cómo el estrés afecta el sueño, según una experta de Yale

La especialista Christine Won, de Yale, explica cómo el estrés empeora la calidad del sueño y por qué el descanso es importante para la memoria y el ánimo. Ofrece consejos prácticos y enseña cursos sobre el sueño.

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14 dic 2025

Mejorar el sueño puede proteger la salud mental infantil

Un estudio encuentra que la falta de sueño puede aumentar el riesgo de pensamientos e intentos suicidas en niños que viven dificultades económicas. Una conectividad cerebral más fuerte pudo reducir parte de ese riesgo.

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14 dic 2025

Apnea del sueño acelera el envejecimiento cardiovascular

Un estudio en ratones muestra que la apnea obstructiva del sueño no tratada, con caídas intermitentes de oxígeno, acelera el envejecimiento del corazón y aumenta el riesgo de muerte prematura. Los autores recomiendan diagnóstico temprano y tratamientos como CPAP.

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9 dic 2025

La dopamina refuerza habilidades mientras dormimos

Un estudio de la University of Michigan muestra que neuronas de dopamina se activan durante el sueño NREM después de aprender un movimiento. Esa actividad, ligada a los husos del sueño, fortalece la memoria motora y mejora la destreza.

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1 dic 2025

Las preocupaciones económicas y los malos hábitos nocturnos empeoran el sueño

Un estudio con miembros en servicio activo de la Guardia Nacional halló que el estrés financiero aumenta conductas de estrés antes de acostarse y, con ello, produce peor calidad de sueño y más dificultades durante el día.

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