Un equipo de la University of Arizona y de la University of Southern California publicó en la revista Alzheimer’s & Dementia un análisis de resonancias cerebrales y cuestionarios de más de 23,000 adultos medianos y mayores que respondieron entre 2006 y 2010 sobre cinco conductas de sueño: duración del sueño, siestas, dificultad para dormir, quedarse dormido involuntariamente y ronquidos.
Unas nueve años después se realizaron resonancias que midieron el volumen de las lesiones de la materia blanca, zonas de daño vinculadas a mayor riesgo de demencia, incluida la enfermedad de Alzheimer. Inicialmente las cinco conductas se relacionaron con mayor volumen de lesiones; tras ajustar por salud vascular y factores de estilo de vida, quedaron claramente vinculadas tres: dormir fuera del rango recomendado, siestas diurnas frecuentes y dificultad para dormir.
Un análisis de seguimiento mostró que dormir menos de siete horas se asoció con más volumen de lesiones, y los autores señalaron que hace falta estudiar mejor los efectos de dormir más horas.
Palabras difíciles
- resonancia — imagen médica del interior del cuerporesonancias
- cuestionario — serie de preguntas para recoger informacióncuestionarios
- materia blanca — tejido del cerebro formado por fibras nerviosas
- lesión — daño en una parte del cuerpolesiones
- siesta — descanso corto que se hace durante el díasiestas
- dificultad — problema para hacer o lograr algo
- ajustar — modificar datos para tener en cuenta factores
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Preguntas de discusión
- ¿Crees que los resultados sobre el sueño cambiarían si el estudio incluyera a personas más jóvenes? ¿Por qué?
- ¿Cómo afectan tus hábitos de sueño a tu día a día? Describe uno o dos cambios posibles.
- Si un estudio relaciona las siestas frecuentes con mayor daño cerebral, ¿qué medidas prácticas propondrías para mejorar el sueño en la comunidad?
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