El estudio analizó a miembros en servicio activo de la Guardia Nacional del Ejército y de la Fuerza Aérea a tiempo completo durante nueve meses. Los participantes informaron su nivel de estrés financiero al inicio, sus conductas antes de acostarse cuatro meses después y su salud del sueño cinco meses después. Los investigadores usaron encuestas y mediciones objetivas con dispositivos en la muñeca.
Encontraron que el estrés económico predice más conductas de estrés antes de dormir, como mantenerse despierto tenso o pensar en problemas de trabajo. Ese estrés nocturno predice más síntomas de insomnio, menor satisfacción con el sueño y más dificultades durante el día. Los autores sugieren que pequeñas rutinas nocturnas pueden ayudar a dormir mejor.
Palabras difíciles
- estrés — Tensión mental o emocional difícil de manejar.estrés financiero
- descanso — Estado de reposo para recuperar energía.
- fatiga — Cansancio o debilidad física y mental.
- calidad — Grado de excelencia o valor de algo.
- desempeño — Cómo alguien realiza una tarea o trabajo.
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Preguntas de discusión
- ¿Cómo afecta el estrés a tu bienestar diario?
- ¿Qué estrategias usas para manejar el estrés?
- ¿Por qué crees que el descanso es importante?
- ¿Cómo puede el estrés financiero impactar el desempeño en el trabajo?
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