Una investigación publicada en el Journal of Business and Psychology siguió durante nueve meses a miembros en servicio activo de la Guardia Nacional del Ejército y de la Fuerza Aérea a tiempo completo. Los participantes informaron estrés financiero al inicio, conducta de estrés antes de acostarse cuatro meses después y salud del sueño cinco meses después. Los investigadores combinaron autoinformes con mediciones objetivas mediante actigráfos de muñeca.
El equipo halló una secuencia clara: el estrés económico predice más conductas de estrés a la hora de dormir —quedarse despierto sintiéndose tenso, volver sobre problemas del trabajo o planear el día siguiente—. A su vez, ese estrés nocturno predice más síntomas de insomnio, menor satisfacción con el sueño y mayores dificultades diurnas.
Los autores señalan que el estrés financiero puede afectar a personas de distintos niveles de ingresos. Recomiendan que empleadores ofrezcan apoyos prácticos y que las personas practiquen hábitos de higiene del sueño para mejorar la relajación y la calidad del sueño.
Palabras difíciles
- preocupaciones — Pensamientos sobre problemas o cosas difíciles.
- influenciar — Dar forma o cambiar algo.influyen
- estrés — Tensión o presión mental y emocional.
- insomnio — Dificultad para dormir por la noche.
- satisfacción — Sentimiento de contento con algo.
- recursos — Medios o herramientas útiles para algo.
- importancia — Significado o valor de algo.
- saludables — Que son buenos para la salud.
Consejo: pasa el cursor, enfoca o toca las palabras resaltadas en el artículo para ver definiciones rápidas mientras lees o escuchas.
Preguntas de discusión
- ¿Cómo crees que el estrés financiero afecta a las personas en su vida diaria?
- ¿Qué hábitos de sueño saludables has probado y funcionaron?
- ¿Por qué es importante que las organizaciones apoyen a sus empleados en cuestiones financieras?
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