La specialista del sonno Christine Won di Yale spiega come stress e sonno si influenzino a vicenda. Descrive funzioni importanti del sonno, come memoria ed emozioni, e propone consigli pratici per migliorare il riposo.
Foto di Toya Beauty, Unsplash
Uno studio su migliaia di bambini trova che difficoltà economiche, scarso sonno e problemi nella regolazione emotiva aumentano il rischio di pensieri e tentativi suicidari. Migliorare il sonno potrebbe ridurre questo rischio, soprattutto nelle famiglie a basso reddito.
Uno studio di laboratorio su topi collega l'apnea ostruttiva del sonno non trattata a un invecchiamento più rapido del sistema cardiovascolare e a un rischio maggiore di morte precoce. I ricercatori raccomandano screening e trattamenti come la CPAP.
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