#नींद12

23 जून 2026

नींद की आदतें और मस्तिष्क का बुढ़ापा

एक बड़े अध्ययन ने पाया कि कुछ सामान्य नींद आदतें मस्तिष्क में उम्र से जुड़ी क्षति से जुड़ी हैं। शोध में हजारों वयस्कों के प्रश्नावली और MRI स्कैन का उपयोग किया गया और जोखिम घटाने के लिए नींद सुधारने पर जोर दिया गया।

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फोटो: National Cancer Institute, Unsplash

26 मई 2026

नींद, मस्तिष्क की सफाई और डिमेंशिया

Science में प्रकाशित एक समीक्षा बताती है कि नींद मस्तिष्क की सफाई में मदद करती है और इसी प्रक्रिया के कमजोर होने से डिमेंशिया का खतरा बढ़ सकता है। लेख University of Rochester Medicine की न्यूरोसाइंटिस्ट Maiken Nedergaard द्वारा लिखा गया है।

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14 मई 2026

निश्चेतना: नींद या कोमा नहीं, अलग मस्तिष्क अवस्थाएँ

येल के अध्ययन से पता चला कि निश्चेतना के दौरान मस्तिष्क कई अलग अवस्थाओं में जाता है—कुछ नींद जैसे और कुछ कोमा जैसे। शोध सुझाव देता है कि निगरानी और खुराक समायोजन जरूरी हैं।

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30 अप्रैल 2026

तेज़ व्यायाम से बुज़ुर्गों की नींद सुधर सकती है

टेक्सास A&M के शोधकर्ताओं ने हल्की संज्ञानात्मक विकृति वाले बुज़ुर्गों की गतिविधि और नींद Oura Rings से नापी। छोटे अध्ययन में उच्च-तीव्रता व्यायाम से नींद में सबसे बड़ा सुधार देखा गया।

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31 मार्च 2026

अशिष्ट ग्राहकों का असर कर्मचारियों की नींद और सोच पर

एक अध्ययन बताता है कि रूखे ग्राहकों से होने वाला तनाव केवल काम तक सीमित नहीं रहता। कुछ कर्मचारी चुपचाप प्रतिशोध करते हैं, लेकिन इससे वही घटना बार-बार सोचने और नींद में परेशानी पैदा कर सकती है।

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26 मार्च 2026

अच्छी नींद कैसे पाएं

मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी की प्रोफेसर Kimberly Fenn ने नींद के बारे में आम गलतफहमियों का अध्ययन किया और साधारण, सबूत‑आधारित सुझाव साझा किए। यह मार्गदर्शन Futurity पर एक ऑनलाइन पोस्ट में प्रकाशित हुआ।

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10 मार्च 2026

थकान और कानूनी बयानों की विश्वसनीयता

आइवा स्टेट यूनिवर्सिटी के शोध से पता चलता है कि बहुत थके हुए लोगों के बयान याददाश्त, निर्णय और व्यवहार बदलने के कारण गलत या असटीक हो सकते हैं। शोधकर्ता साक्षात्कार‑प्रक्रियाओं में थकान को दर्ज करने और मानक बनाने का सुझाव देते हैं।

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18 दिस॰ 2025

तनाव और नींद: येल विशेषज्ञ की व्याख्या

येल की नींद विशेषज्ञ क्रिस्टीन वोन बताती हैं कि तनाव कैसे नींद की गुणवत्ता घटाता है और आराम बढ़ाने के व्यावहारिक सुझाव देती हैं। वे नींद के कार्यों और अपनी शिक्षण यात्रा पर भी चर्चा करती हैं।

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14 दिस॰ 2025

अच्छी नींद बच्चों को मानसिक जोखिम से बचा सकती है

University of Georgia के शोध में पाया गया कि नींद में सुधार कुछ मानसिक समस्याओं, खासकर निम्न‑आय परिवारों के बच्चों में, आत्महत्यात्मक विचार और प्रयासों के जोखिम को कम कर सकता है। अध्ययन में ABCD डेटा और मस्तिष्क इमेजिंग का उपयोग हुआ।

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14 दिस॰ 2025

स्लीप एप्निया से हृदय जल्दी बूढ़ा होता है

प्रयोगशाला अध्ययन में चूहों को अंतरालित हाइपोक्सिया दिया गया। इससे हृदय-वाहिकीय त्वरित बुढ़ापा और मृत्यु दर बढ़ी और शोधकर्ता स्क्रीनिंग व उपचार की सलाह देते हैं।

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9 दिस॰ 2025

नींद में डोपामाइन कोशिकाएँ सीख को मजबूत करती हैं

University of Michigan के अध्ययन में दिखाया गया कि कुछ मिडब्रेन डोपामाइन न्यूरॉन्स NREM नींद के दौरान तभी सक्रिय होते हैं जब कोई नया शारीरिक आंदोलन सीखा गया हो। यह गतिविधि स्लीप स्पिंडल्स के साथ जुड़कर मोटर कौशलों को सुदृढ़ करती है।

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1 दिस॰ 2025

आर्थिक चिंता और नींद

नई रिसर्च बताती है कि आर्थिक चिंता बिस्तर पर जाने की आदतों में बदलाव और खराब नींद से जुड़ी है। यह अध्ययन फुल‑टाइम Army और Air National Guard सदस्यों पर नौ महीने चला और DoD ने इसका समर्थन किया।

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