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#नींद5

तनाव और नींद: येल विशेषज्ञ की व्याख्या — स्तर B2 — a woman laying on top of a brown couch
18 दिस॰ 2025

तनाव और नींद: येल विशेषज्ञ की व्याख्या

येल की नींद विशेषज्ञ क्रिस्टीन वोन बताती हैं कि तनाव कैसे नींद की गुणवत्ता घटाता है और आराम बढ़ाने के व्यावहारिक सुझाव देती हैं। वे नींद के कार्यों और अपनी शिक्षण यात्रा पर भी चर्चा करती हैं।

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फोटो: Toya Beauty, Unsplash

अच्छी नींद बच्चों को मानसिक जोखिम से बचा सकती है — स्तर B2 — Child hides face under hooded towel on striped bed
14 दिस॰ 2025

अच्छी नींद बच्चों को मानसिक जोखिम से बचा सकती है

University of Georgia के शोध में पाया गया कि नींद में सुधार कुछ मानसिक समस्याओं, खासकर निम्न‑आय परिवारों के बच्चों में, आत्महत्यात्मक विचार और प्रयासों के जोखिम को कम कर सकता है। अध्ययन में ABCD डेटा और मस्तिष्क इमेजिंग का उपयोग हुआ।

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स्लीप एप्निया से हृदय जल्दी बूढ़ा होता है — स्तर B2 — A woman with white hair covering her face
14 दिस॰ 2025

स्लीप एप्निया से हृदय जल्दी बूढ़ा होता है

प्रयोगशाला अध्ययन में चूहों को अंतरालित हाइपोक्सिया दिया गया। इससे हृदय-वाहिकीय त्वरित बुढ़ापा और मृत्यु दर बढ़ी और शोधकर्ता स्क्रीनिंग व उपचार की सलाह देते हैं।

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नींद में डोपामाइन कोशिकाएँ सीख को मजबूत करती हैं — स्तर B2 — brown wooden blocks on white table
9 दिस॰ 2025

नींद में डोपामाइन कोशिकाएँ सीख को मजबूत करती हैं

University of Michigan के अध्ययन में दिखाया गया कि कुछ मिडब्रेन डोपामाइन न्यूरॉन्स NREM नींद के दौरान तभी सक्रिय होते हैं जब कोई नया शारीरिक आंदोलन सीखा गया हो। यह गतिविधि स्लीप स्पिंडल्स के साथ जुड़कर मोटर कौशलों को सुदृढ़ करती है।

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आर्थिक चिंता और नींद — स्तर B2 — a woman sleeping on a bed with a blue blanket
1 दिस॰ 2025

आर्थिक चिंता और नींद

नई रिसर्च बताती है कि आर्थिक चिंता बिस्तर पर जाने की आदतों में बदलाव और खराब नींद से जुड़ी है। यह अध्ययन फुल‑टाइम Army और Air National Guard सदस्यों पर नौ महीने चला और DoD ने इसका समर्थन किया।

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