#नींद8

31 मार्च 2026

अशिष्ट ग्राहकों का असर कर्मचारियों की नींद और सोच पर

एक अध्ययन बताता है कि रूखे ग्राहकों से होने वाला तनाव केवल काम तक सीमित नहीं रहता। कुछ कर्मचारी चुपचाप प्रतिशोध करते हैं, लेकिन इससे वही घटना बार-बार सोचने और नींद में परेशानी पैदा कर सकती है।

पढ़ें

फोटो: Vitaly Gariev, Unsplash

26 मार्च 2026

अच्छी नींद कैसे पाएं

मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी की प्रोफेसर Kimberly Fenn ने नींद के बारे में आम गलतफहमियों का अध्ययन किया और साधारण, सबूत‑आधारित सुझाव साझा किए। यह मार्गदर्शन Futurity पर एक ऑनलाइन पोस्ट में प्रकाशित हुआ।

स्तर

पढ़ें

10 मार्च 2026

थकान और कानूनी बयानों की विश्वसनीयता

आइवा स्टेट यूनिवर्सिटी के शोध से पता चलता है कि बहुत थके हुए लोगों के बयान याददाश्त, निर्णय और व्यवहार बदलने के कारण गलत या असटीक हो सकते हैं। शोधकर्ता साक्षात्कार‑प्रक्रियाओं में थकान को दर्ज करने और मानक बनाने का सुझाव देते हैं।

स्तर

पढ़ें

18 दिस॰ 2025

तनाव और नींद: येल विशेषज्ञ की व्याख्या

येल की नींद विशेषज्ञ क्रिस्टीन वोन बताती हैं कि तनाव कैसे नींद की गुणवत्ता घटाता है और आराम बढ़ाने के व्यावहारिक सुझाव देती हैं। वे नींद के कार्यों और अपनी शिक्षण यात्रा पर भी चर्चा करती हैं।

स्तर

पढ़ें

14 दिस॰ 2025

अच्छी नींद बच्चों को मानसिक जोखिम से बचा सकती है

University of Georgia के शोध में पाया गया कि नींद में सुधार कुछ मानसिक समस्याओं, खासकर निम्न‑आय परिवारों के बच्चों में, आत्महत्यात्मक विचार और प्रयासों के जोखिम को कम कर सकता है। अध्ययन में ABCD डेटा और मस्तिष्क इमेजिंग का उपयोग हुआ।

स्तर

पढ़ें

14 दिस॰ 2025

स्लीप एप्निया से हृदय जल्दी बूढ़ा होता है

प्रयोगशाला अध्ययन में चूहों को अंतरालित हाइपोक्सिया दिया गया। इससे हृदय-वाहिकीय त्वरित बुढ़ापा और मृत्यु दर बढ़ी और शोधकर्ता स्क्रीनिंग व उपचार की सलाह देते हैं।

स्तर

पढ़ें

9 दिस॰ 2025

नींद में डोपामाइन कोशिकाएँ सीख को मजबूत करती हैं

University of Michigan के अध्ययन में दिखाया गया कि कुछ मिडब्रेन डोपामाइन न्यूरॉन्स NREM नींद के दौरान तभी सक्रिय होते हैं जब कोई नया शारीरिक आंदोलन सीखा गया हो। यह गतिविधि स्लीप स्पिंडल्स के साथ जुड़कर मोटर कौशलों को सुदृढ़ करती है।

स्तर

पढ़ें

1 दिस॰ 2025

आर्थिक चिंता और नींद

नई रिसर्च बताती है कि आर्थिक चिंता बिस्तर पर जाने की आदतों में बदलाव और खराब नींद से जुड़ी है। यह अध्ययन फुल‑टाइम Army और Air National Guard सदस्यों पर नौ महीने चला और DoD ने इसका समर्थन किया।

स्तर

पढ़ें

और लेख नहीं हैं