नई रिसर्च बताती है कि पैसों और नौकरी की चिंता बिस्तर पर जाने की आदतों को प्रभावित करती है और नींद खराब करती है। शोध में फुल‑टाइम Army और Air National Guard के सदस्य नौ महीने के लिए शामिल थे।
प्रतिभागियों ने शुरुआत में अपनी वित्तीय चिंता बताई, चार महीने बाद वे सोने से पहले की गतिविधियाँ बताए और फिर पांच महीने बाद अपनी नींद की स्थिति रिपोर्ट की। शोध में खुद‑रिपोर्ट के साथ कलाई पर पहना जाने वाला actigraph उपकरण भी इस्तेमाल हुआ। शोधकर्ता पाते हैं कि आर्थिक तनाव से बिस्तर‑पर‑तनाव बढ़ता है और फिर अनिद्रा और दिन में समस्याएँ आती हैं।
कठिन शब्द
- शोध — जानने के लिए किया गया अध्ययनशोध में, शोध दिखाता
- आदत — किसी चीज़ को नियमित रूप से करने की प्रक्रियाआदतों
- चिंता — एक समस्या के बारे में चिंता करनाचिंताएं, चिंता करते
- थकावट — शारीरिक या मानसिक कमजोरी की स्थिति
- तनाव — मन पर दबाव या चिंता का एहसासआर्थिक तनाव
- नींद — शरीर के आराम करने की स्थितिनींद में
युक्ति: जब आप किसी भी भाषा में कहानी पढ़ें या ऑडियो सुनें, तो लेख में हाइलाइट किए गए शब्दों पर होवर/फ़ोकस/टैप करें और तुरंत छोटी-सी परिभाषा देखें।
चर्चा के प्रश्न
- आपको क्या लगता है आर्थिक चिंताएं किस प्रकार स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं?
- क्या आपने कभी चिंता के कारण नींद में परेशानी का अनुभव किया है?
- आपकी राय में तनाव को कम करने के लिए क्या उपाय कर सकते हैं?
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