आर्थिक चिंता और नींद ^{CEFR B1}

शोध यह संकेत देता है कि आर्थिक चिंता सोने से पहले की व्यवहारिक और मानसिक गतिशीलता को बढ़ाती है, जो अच्छी नींद पाने में बाधा बनती है। टीम ने एक स्पष्ट अनुक्रम पाया: वित्तीय तनाव पहले रहता था, फिर बिस्तर‑पर‑तनाव वाले व्यवहार बढ़े, और उसके बाद नींद की समस्याएँ आईं।

अध्ययन फुल‑टाइम Army और Air National Guard के सदस्यों पर नौ महीने चला। प्रतिभागियों ने शुरुआत में वित्तीय चिंता रिपोर्ट की, चार महीने बाद सोने से पहले की गतिविधियाँ बताईं, और पांच महीने बाद नींद की स्थिति साझा की। शोध में स्वयं‑रिपोर्ट के साथ actigraph उपकरणों से वस्तुनिष्ठ माप भी शामिल थे।

लेखकों ने कहा कि वित्तीय तनाव आय स्तर से परे लोगों को प्रभावित कर सकता है और नियोक्ता तथा नीति‑निर्माता बिस्तर पर दिखने वाले आर्थिक दबाव कम करने में मदद कर सकते हैं। व्यक्तिगत स्तर पर सुसंगत सोने‑जागने का समय और स्क्रीन कम करने जैसे छोटे बदलाव मदद कर सकते हैं।