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स्तर A1 – शुरुआतीCEFR A1
2 मिनट
72 शब्द
- शोध से पता चला है कि नींद महत्वपूर्ण है।
- डोपामाइन कोशिकाएँ नींद में सक्रिय होती हैं।
- वे खासकर NREM नींद में काम करती हैं।
- यह सक्रियता तब होती है जब कोई नया हिलना सीखा गया हो।
- रात में सक्रियता अचानक बढ़ती है।
- यह वृद्धि स्लीप स्पिंडल्स के साथ होती है।
- इससे नए कौशल मजबूत होते हैं।
- सुतने के बाद चाल और काम बेहतर होते हैं।
- नींद दिमाग के लिए सक्रिय समय है।
कठिन शब्द
- डोपामाइन — एक रसायन जो दिमाग में काम करता है
- सक्रियता — हरकत या काम करने की दशा
- स्लीप स्पिंडल्स — नींद में दिमाग की छोटे-छोटे तरंगें
- कौशल — किसी काम को सही ढंग से करना
युक्ति: जब आप किसी भी भाषा में कहानी पढ़ें या ऑडियो सुनें, तो लेख में हाइलाइट किए गए शब्दों पर होवर/फ़ोकस/टैप करें और तुरंत छोटी-सी परिभाषा देखें।
चर्चा के प्रश्न
- क्या तुम पर्याप्त सोते हो?
- क्या तुम्हें नींद के बाद काम बेहतर लगता है?
- रोज तुम कितनी नींद लेते हो?
