अच्छी नींद बच्चों को मानसिक जोखिम से बचा सकती है ^{CEFR B2}

यह अध्ययन University of Georgia के Georgia Center for Developmental Science द्वारा संचालित किया गया और Translational Psychiatry में प्रकाशित हुआ। शोध टीम ने Adolescent Brain Cognitive Development (ABCD) अध्ययन की तीन चरणों की सर्वे प्रतिक्रियाएँ तथा मस्तिष्क इमेजिंग डेटा मिलाकर 8,000 से अधिक बच्चों का विश्लेषण किया।

परिणामों से पता चला कि 10 साल की आयु में अनुभव की गई आर्थिक कठिनाई ने 11 और 12 साल की उम्र में आत्महत्यात्मक विचारों और प्रयासों के जोखिम की भविष्यवाणी की। खराब नींद वाले बच्चों में भावनात्मक नियंत्रण कमजोर दिखा। साथ ही, मस्तिष्क के डिफ़ॉल्ट मोड नेटवर्क (default mode network) में मजबूत कनेक्टिविटी ने इन नकारात्मक प्रभावों को कुछ हद तक कम किया और संभावित सुरक्षा दी।

लेख में यह भी बताया गया है कि निम्न‑आय परिवारों में देखभाल की जिम्मेदारियाँ, असामान्य कार्य घड़ियाँ और रोज़ाना का आर्थिक तनाव दिनचर्या और बच्चों की सोने की आदतें बिगाड़ देते हैं; शोर या उच्च अपराध दर भी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है। नींद शारीरिक और मस्तिष्क स्वास्थ्य को सहारा देती है—यह शरीर का पुनर्निर्माण, प्रतिरक्षा और मस्तिष्क कार्यों के लिए ऊर्जा उपयोग बदलने में मदद करती है।

शोधकर्ता सुझाव देते हैं कि बाल‑चिकित्सा मुलाकातों और विद्यालय आधारित मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रमों में नींद की स्क्रीनिंग शामिल की जानी चाहिए और नींद‑केंद्रित हस्तक्षेप कमजोर समूहों में आत्महत्या जोखिम घटाने का व्यावहारिक, लागत‑प्रभावी तरीका हो सकते हैं। प्रमुख लेखक Assaf Oshri ने कहा, "नींद केवल तनाव का उपोत्पाद नहीं है। यह वह तंत्र है जिसके माध्यम से प्रतिकूलता विकसित होते मस्तिष्क में जड़ पकड़ सकती है।" सह‑लेखक Ellen House ने जोड़ा कि अच्छे नींद के पैटर्न पर काम करना परिवारों के लिए एक नियंत्रित कदम हो सकता है। अनुसंधान को National Institute on Drug Abuse और National Institutes of Health के अनुदान से समर्थित किया गया था।