#Dormi5

18 Dec 2025

Streso kaj dormo: konsiloj de specialisto

Dormo influas sanon kaj ĉiutagan vivon. Christine Won, specialistino pri dorma medicino ĉe Yale, klarigas la ligon inter streso kaj dormo kaj proponas praktikajn rimedojn por plibonigi noktan ripozon.

A1 A2 B1 B2 Legi

Foto de Toya Beauty, Unsplash

14 Dec 2025

Pli bona dormo povas protekti infanojn

Nova studo trovis ke plibonigi dormon eble helpas protekti infanojn kontraŭ iuj mensaj problemoj, aparte en malriĉaj familioj. La esploro ligas ekonomian malriĉecon, malbonan dormon kaj pli altan riskon de memmortaj pensoj kaj provojn.

Nivelo

A1 A2 B1 B2 Legi

14 Dec 2025

Netraktata dormapneo akcelas koran maljuniĝon

Eksperimento kun longdaŭra musmodela studo montras ke intermitaj oksigenaj malpligrandiĝoj dum dormo ligas al pli rapida kardiovaskula maljuniĝo kaj pli alta risko de frua morto. La aŭtoroj rekomendas fruan diagnozon kaj traktadon.

Nivelo

A1 A2 B1 B2 Legi

9 Dec 2025

Dopamino helpas fortigi lernadon dum dormo

Studo montras ke dopaminaj neŭronoj aktivas dum NREM-dormo kelkajn momentojn post lernado. Tiu sinkronigita agado kun dormaj spindeloj helpas fortigi motorajn memorojn kaj plibonigi movajn kapablojn post dormo.

Nivelo

A1 A2 B1 B2 Legi

1 Dec 2025

Kiel financa streso influas enlitiĝajn kutimojn kaj dormon

Studo pri plentempaj servomembroj de la Army and Air National Guard trovita, ke financa streso antaŭdiras stresajn kutimojn ĉe la lito kaj poste malbonan dormon. Esploro uzis mem-raportojn kaj aktigrafojn kaj estis financata de la Department of Defense.

Nivelo

A1 A2 B1 B2 Legi

Ne estas plu artikoloj.