Sciencistoj analizis rilatojn inter oftaj dormkutimoj kaj signoj de cerba maljuniĝo uzante ekzistantajn cerbajn skanojn kaj respondon de pli ol 23,000 mez-ĝemelaĝaj kaj pliaj plenkreskuloj. La laboro, publikigita en Alzheimer’s & Dementia, kombinis esplorteamojn de la University of Arizona kaj la University of Southern California. Partoprenantoj respondis inter 2006 kaj 2010 al demandoj pri kvin dormkondutoj, kaj ĉirkaŭ naŭ jarojn poste ricevis MRI-skanojn por taksi volumojn de lezoj en blanka substanco.
Unue ĉiuj kvin kondutoj estis asociitaj kun pli grandaj lezo-volumoj. Tamen, post korektoj por sangavaskula sano kaj vivstilaj faktoroj kiel alta sangopremo, fumado kaj fizika neaktiveco, nur tri kondutoj restis klare ligitaj al pli grandaj lezoj: dormado ekster la rekomendita sep ĝis naŭ horoj, oftaj tagtempaj napoj, kaj insomnio. Ronkado kaj neintencita tagtempa ekdormado ne plu montris signifan asociadon post tiuj korektoj.
Plua analizo montris, ke partoprenantoj kiuj raportis malpli ol sep horojn da dormo havis pli grandajn lezo-volumojn ol tiuj kun dormo ene de la rekomendita gamo. La esploristoj ne trovis klarajn efikojn por pli longaj dormantoj, sed emfazis la bezonon de studoj en grupoj kun pli multaj longaj dormantoj. Ĉefaj aŭtoroj notis, ke la demandaro ne mezuris la precizan longon aŭ tempon de napoj, do estontaj studoj devas esplori ĉu mallongaj kaj okazaj napoj efikas alimaniere ol pli longaj, oftaj napoj.
La aŭtoroj ankaŭ aldonis, ke tri el la trovitaj kondutoj estas modifeblaj: se eblas plibonigi dormon, tio eble helpas malpliigi la efikojn de cerba maljuniĝo kaj eble malaltigi la riskon por demencoj kiel Alzheimer-malsano.
Malfacilaj vortoj
- analizi — studi datumojn por trovi signifojnanalizis
- dormkutimo — kutima maniero kiel persono dormasdormkutimoj
- maljuniĝo — procezo de aĝeco kaj fiziaj ŝanĝoj
- lezo — vundo aŭ difekto en histolezoj, lezo-volumoj, lezo-volumojn
- korekto — ŝanĝo por forigi erarojn aŭ influojnkorektoj
- sangavaskula sano — situacio de arterioj kaj sangofluo
- modifebla — kiu oni povas ŝanĝi aŭ plibonigimodifeblaj
- napo — mallonga dormeto dum la tagonapoj
- insomnio — malfacilo komenci aŭ resti dorma nokte
Konsilo: ŝovu la musmontrilon, fokusu aŭ tuŝu la reliefigitajn vortojn en la artikolo por vidi rapidajn difinojn dum legado aŭ aŭskultado.
Diskutaj demandoj
- Ĉu laŭ vi publika sano devus reklami specialajn strategiojn por modifi dormkutimojn? Klarigu vian opinion.
- Kiaj problemoj povas esti kiam studo baziĝas sur mem-raportitaj dormkutimoj anstataŭ rektaj mezuroj?
- Kiel la manko de multaj longaj dormantoj en la provaĵo povus influi la rezultojn kaj ilian ĝeneraligon?
Rilataj artikoloj
Plurmaniera kanabuzo ligita al binge-alkoholuzo ĉe 12-gradaj studentoj
Studo de University at Buffalo trovis, ke 12-gradaj studentoj kiuj uzas du aŭ pli da manieroj de konsumado de kanabo havas pli altan riskon de lastatempa binge-alkoholuzo. Fumado, vapado kaj dabbing estis asociitaj, sed ediblaj produktoj ne.
Frue donitaj antibiotikoj ŝanĝas bebojn mikrobioton kaj pulmojn
Esploristoj trovis, ke antibiotikoj frue en vivo forigas gravajn intestinalajn bakteriojn en musoj kaj ŝanĝas la programon de pulmonaj imunceluloj. Similaj ŝanĝoj estis konfirmitaj en homaj pulmonaj ĉeloj, sed kuracistoj diras uzi antibiotikojn kiam necese.