Eine Schlafspezialistin der Yale erklärt, wie Stress die Schlafqualität stört und welche Funktionen Schlaf für Körper, Gefühle und Gedächtnis hat. Sie gibt praktische Tipps, um die Erholung zu verbessern.
Foto von Toya Beauty, Unsplash
Eine Studie zeigt, dass besserer Schlaf Kinder vor suizidalen Gedanken schützen kann, besonders in Familien mit geringem Einkommen. Forschende verbinden Armut, Schlafprobleme und Gehirnvernetzung als möglichen Schutzfaktor.
Laborversuche mit einem Mausmodell zeigen, dass unbehandelte obstruktive Schlafapnoe durch wiederkehrende Sauerstoffabfälle das Herz-Kreislauf-System altern lässt und die Sterblichkeit erhöht. Frühe Diagnose und Behandlung werden als wichtig bezeichnet.
Eine Studie zeigt, dass bestimmte Dopaminneuronen kurz nach dem Erlernen neuer Bewegungen im Non‑REM‑Schlaf aktiv werden. Die synchronisierte Aktivität mit Schlafspindeln stärkt motorische Erinnerungen und verbessert die Leistung nach dem Schlaf.
Eine Studie mit Angehörigen der Army und der Air National Guard zeigt: Sorgen um Geld und Arbeitsplatz führen zu stressbedingten Verhaltensweisen vor dem Zubettgehen und zu schlechterer Schlafqualität. Arbeitgeber und Abendrituale können helfen.
Keine weiteren Artikel