Schlaf beeinflusst Gesundheit und Alltag in vielerlei Hinsicht. Stress kann diese Prozesse unterbrechen und die Schlafqualität verringern. Dadurch leiden oft Stimmung und Gedächtnis, weil erholsamer Schlaf ausbleibt.
Christine Won kam eher zufällig zur Schlafmedizin, als sie als Studentin den Kurs "Schlaf und Träume" belegte. Sie sagt, sie sei erschüttert gewesen, dass wir ein Drittel unseres Lebens in diesem Zustand verbringen, dem wir wenig Aufmerksamkeit schenken. Heute ist sie Professorin für Medizin in Pneumologie, Intensivmedizin und Schlafmedizin und medizinische Direktorin der Yale Centers for Sleep Medicine.
Won ist wieder in die Lehre eingestiegen und leitet den Kurs "Das Geheimnis des Schlafs", der bei Studierenden beliebt ist. In öffentlichen Vorträgen erklärt sie, wie Schlaf Körperfunktionen, emotionale Regulation und Gedächtnis unterstützt, und sie gibt praktische Tipps zur Verbesserung der Nachtruhe.
Schwierige Wörter
- beeinflussen — auf etwas wirken und es dadurch ändernbeeinflusst
- unterbrechen — einen Ablauf oder Prozess vorübergehend stoppen
- schlafqualität — wie gut und erholsam der Schlaf ist
- gedächtnis — Fähigkeit, Informationen zu behalten und abzurufen
- pneumologie — Teil der Medizin, der sich mit Lunge beschäftigt
- intensivmedizin — Medizinische Behandlung sehr kranker Patienten
- nachtruhe — die Zeit in der Nacht mit Schlaf und Ruhe
Tipp: Fahre über markierte Wörter oder tippe darauf, um kurze Definitionen zu sehen – während du liest oder zuhörst.
Diskussionsfragen
- Wie wichtig ist Ihnen persönlich guter Schlaf? Nennen Sie zwei Gründe.
- Welche Tipps zur Verbesserung der Nachtruhe würden Sie selbst ausprobieren?
- Würden Sie einen Kurs über Schlaf besuchen, wenn er an Ihrer Universität angeboten wird? Warum oder warum nicht?
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