Eine Studie zeigt, dass besserer Schlaf Kinder vor bestimmten psychischen Problemen schützen kann, vor allem in Familien mit geringem Einkommen. Wirtschaftliche Not im Alter von 10 Jahren sagte ein höheres Risiko für suizidale Gedanken und Versuche im Alter von 11 und 12 Jahren voraus.
Kinder, die weniger Stunden schlafen, haben häufiger Probleme, ihre Gefühle zu kontrollieren. Die Forschenden fanden außerdem Hinweise, dass ein Gehirnnetzwerk, das bei Gefühlen hilft, schlechte Folgen von Schlafmangel etwas abmildern kann.
Die Autoren empfehlen, Schlaf in Kinderarztbesuche und schulische Programme zur psychischen Gesundheit aufzunehmen. Besserer Schlaf könnte eine einfache und kostengünstige Hilfe für gefährdete Jugendliche sein.
Schwierige Wörter
- schützen — jemanden vor etwas Schlechtem bewahren
- psychisch — mit Gedanken oder Gefühlen verbundenpsychischen, psychische
- schlafmangel — zu wenig Schlaf über längere Zeit
- gehirnnetzwerk — Gruppe von Gehirnregionen, die zusammenarbeiten
- empfehlen — vorschlagen, dass man etwas tun soll
- einkommen — Geld, das man durch Arbeit bekommt
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Diskussionsfragen
- Warum kann besserer Schlaf gerade in Familien mit geringem Einkommen wichtig sein?
- Welche einfachen Maßnahmen könnten Kindern helfen, besser zu schlafen?
- Wie könnten Schulen oder Ärzte Schlaf in ihre Programme aufnehmen?
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