#Giấc ngủ12

23 thg 6, 2026

Thói quen ngủ liên quan tới dấu hiệu lão hóa não

Nghiên cứu trên hơn 23.000 người trung niên và cao tuổi cho thấy một số thói quen ngủ liên quan tới thể tích tổn thương chất trắng trong não, một dấu hiệu lão hóa não và nguy cơ sa sút trí tuệ.

Đọc

Ảnh: National Cancer Institute, Unsplash

26 thg 5, 2026

Giấc ngủ, hệ glymphatic và nguy cơ sa sút trí tuệ

Bài tổng quan trên tạp chí Science do Maiken Nedergaard (University of Rochester Medicine) viết đề xuất rằng nhịp sinh học phụ thuộc giấc ngủ giúp dọn rác trong não và ảnh hưởng tới nguy cơ sa sút trí tuệ.

Trình độ

Đọc

14 thg 5, 2026

Gây mê: não không hoàn toàn là ngủ hay hôn mê

Một nghiên cứu khảo sát hoạt động não dưới thuốc gây mê propofol và so sánh với giấc ngủ, REM, hôn mê và tỉnh thức. Kết quả cho thấy gây mê tạo nhiều trạng thái não khác nhau, không trùng khớp hoàn toàn với ngủ hay hôn mê.

Trình độ

Đọc

30 thg 4, 2026

Tập cường độ cao cải thiện giấc ngủ cho người cao tuổi

Một nghiên cứu nhỏ theo dõi người lớn tuổi mắc suy giảm nhận thức nhẹ cho thấy tập cường độ cao cải thiện giấc ngủ nhất. Tập nhẹ cũng có lợi, còn tập vừa không rõ tác động.

Trình độ

Đọc

31 thg 3, 2026

Khách hàng thô lỗ làm lao động dịch vụ bị căng thẳng

Nghiên cứu cho thấy khách hàng thô lỗ khiến nhân viên dịch vụ che giấu cảm xúc, có hành vi trả đũa nhỏ và suy nghĩ nhiều. Hệ quả có thể kéo dài ra giấc ngủ và đời sống hàng ngày.

Trình độ

Đọc

26 thg 3, 2026

Làm rõ hiểu lầm về giấc ngủ và cách cải thiện

Bài viết trình bày công việc của giáo sư Kimberly Fenn về những hiểu lầm phổ biến về giấc ngủ và các bước thực tế giúp cải thiện chất lượng ngủ. Nội dung xuất hiện trong bài trực tuyến trên Futurity.

Trình độ

Đọc

10 thg 3, 2026

Nghiên cứu: mệt mỏi làm sai lệch lời khai tại tòa án Mỹ

Một nghiên cứu của Iowa State University cho thấy mệt mỏi và thiếu ngủ có thể thay đổi trí nhớ, phán đoán và hành vi. Tác giả khuyến nghị tòa án nên ghi chép và cân nhắc tình trạng mệt mỏi khi dùng lời khai và nhận tội.

Trình độ

Đọc

18 thg 12, 2025

Căng thẳng và giấc ngủ: lời khuyên từ chuyên gia Yale

Chuyên gia Christine Won tại Yale giải thích mối liên hệ giữa căng thẳng và chất lượng giấc ngủ. Bà mô tả chức năng của giấc ngủ và đưa ra những mẹo thực tế để cải thiện giấc ngủ và phá vòng xoay căng thẳng - giấc ngủ.

Trình độ

Đọc

14 thg 12, 2025

Giấc ngủ giúp bảo vệ sức khỏe tâm thần trẻ em

Nghiên cứu cho thấy cải thiện giấc ngủ có thể bảo vệ trẻ, đặc biệt ở gia đình thu nhập thấp. Công trình liên kết khó khăn kinh tế, giấc ngủ kém và nguy cơ sau này về ý nghĩ và hành vi tự tử.

Trình độ

Đọc

14 thg 12, 2025

Ngưng thở khi ngủ chưa điều trị làm lão hóa tim mạch nhanh hơn

Nghiên cứu trên mô hình chuột cho thấy thiếu oxy gián đoạn giống ngưng thở khi ngủ liên quan tới lão hóa tim mạch nhanh và tỷ lệ tử vong cao hơn. Báo cáo khuyến nghị sàng lọc và can thiệp sớm.

Trình độ

Đọc

9 thg 12, 2025

Dopamine giúp củng cố kỹ năng khi ngủ

Nghiên cứu cho thấy các tế bào dopamine hoạt động trong giấc ngủ NREM ngay sau khi một người học động tác mới. Hoạt động này kết hợp với thoi ngủ để làm mạnh trí nhớ vận động và cải thiện kỹ năng sau khi ngủ.

Trình độ

Đọc

1 thg 12, 2025

Lo tài chính làm giảm chất lượng giấc ngủ

Nghiên cứu trên quân nhân Lực lượng Vệ binh Quốc gia kết nối lo lắng về tiền với hành vi căng thẳng trước giờ ngủ và giấc ngủ kém. Bài báo nêu các hỗ trợ tổ chức và thói quen ngủ lành mạnh để giúp giảm vấn đề.

Trình độ

Đọc

Không còn bài viết nào.