#Tidur11

26 Mei 2026

Tidur, Pembersihan Otak, dan Risiko Demensia

Sebuah tinjauan oleh ahli neurosains membahas bagaimana tidur membantu membersihkan otak dan mengapa gangguan ritme tidur bisa meningkatkan risiko demensia. Peneliti juga melihat tanda seperti perubahan detak jantung sebagai petunjuk risiko.

Baca

Foto oleh Bhautik Patel, Unsplash

14 Mei 2026

Anestesi: bukan tidur biasa

Penelitian menemukan otak di bawah anestesi menunjukkan beberapa pola berbeda—ada yang mirip tidur, ada yang mirip koma, dan ada ciri unik. Temuan ini penting untuk menyesuaikan dosis anestesi dan meningkatkan pemantauan otak.

Level

Baca

30 Apr 2026

Latihan Intens Tingkatkan Tidur pada Lansia dengan Gangguan Kognitif Ringan

Studi oleh peneliti Texas A&M menggunakan Oura Rings pada tujuh lansia dengan gangguan kognitif ringan selama 14 hari. Hasil menunjukkan latihan intens paling membantu tidur; latihan ringan sedikit membantu, sedangkan latihan sedang tidak signifikan.

Level

Baca

31 Mar 2026

Pelanggan Kasar Memicu Stres dan Ganggu Tidur Pekerja

Sebuah studi menemukan pekerja layanan yang menghadapi pelanggan tidak sopan sering menyembunyikan emosi lalu melakukan balasan diam. Perilaku itu memicu pemikiran berulang dan gangguan tidur, sehingga berdampak pada kesehatan dan kehidupan sehari-hari.

Level

Baca

26 Mar 2026

Cara Mendapatkan Tidur Terbaik

Kimberly Fenn, seorang profesor psikologi, menjelaskan kesalahpahaman umum tentang tidur dan memberi langkah praktis untuk meningkatkan kualitas tidur. Tulisan itu dimuat di Futurity dan ditujukan untuk pembaca umum.

Level

Baca

10 Mar 2026

Kelelahan Pengaruhi Keandalan Pernyataan di Pengadilan AS

Penelitian dari Iowa State University menunjukkan orang yang sangat lelah sering memberi pernyataan kurang akurat. Kelelahan mengubah memori, penilaian, dan membuat pengakuan palsu lebih mungkin; penulis mengusulkan tolok ukur dan prosedur untuk pengadilan.

Level

Baca

18 Des 2025

Stres dan Tidur, menurut Spesialis Yale

Tidur memengaruhi kesehatan, dan spesialis tidur di Yale menjelaskan bagaimana stres mengganggu tidur. Ia membahas fungsi tidur, siklus stres-tidur, serta memberi saran praktis untuk memperbaiki istirahat malam.

Level

Baca

14 Des 2025

Tidur Anak dan Risiko Bunuh Diri pada Keluarga Berpenghasilan Rendah

Penelitian menunjukkan memperbaiki kualitas tidur dapat mengurangi risiko pikiran dan percobaan bunuh diri pada anak, terutama di keluarga berpenghasilan rendah. Konektivitas jaringan otak tertentu tampak memberi perlindungan terhadap efek tidur yang buruk.

Level

Baca

14 Des 2025

Sleep apnea yang tidak diobati percepat penuaan jantung

Studi laboratorium pada tikus menemukan bahwa sleep apnea yang tidak diobati—dengan penurunan oksigen berulang—mempercepat penuaan kardiovaskular dan meningkatkan angka kematian. Penulis menekankan pentingnya skrining dini dan pengobatan seperti CPAP.

Level

Baca

9 Des 2025

Dopamin Menguatkan Keterampilan saat Tidur

Studi dari University of Michigan menemukan neuron dopamin aktif saat tidur NREM setelah belajar gerakan baru. Aktivitas ini berkaitan dengan gelombang spindel dan membantu memperkuat keterampilan motorik saat tidur.

Level

Baca

1 Des 2025

Kekhawatiran Finansial Mengganggu Tidur

Penelitian menemukan bahwa kekhawatiran tentang uang dan pekerjaan terkait dengan kebiasaan stres sebelum tidur dan kualitas tidur yang lebih buruk. Tidur yang terganggu dapat menyebabkan kelelahan di siang hari dan menyulitkan pekerjaan.

Level

Baca

Tidak ada artikel lagi