Tidur memengaruhi kesehatan, dan spesialis tidur di Yale menjelaskan bagaimana stres mengganggu tidur. Ia membahas fungsi tidur, siklus stres-tidur, serta memberi saran praktis untuk memperbaiki istirahat malam.
Foto oleh Toya Beauty, Unsplash
Penelitian menunjukkan memperbaiki kualitas tidur dapat mengurangi risiko pikiran dan percobaan bunuh diri pada anak, terutama di keluarga berpenghasilan rendah. Konektivitas jaringan otak tertentu tampak memberi perlindungan terhadap efek tidur yang buruk.
Studi laboratorium pada tikus menemukan bahwa sleep apnea yang tidak diobati—dengan penurunan oksigen berulang—mempercepat penuaan kardiovaskular dan meningkatkan angka kematian. Penulis menekankan pentingnya skrining dini dan pengobatan seperti CPAP.
Tidak ada artikel lagi