Tidur memengaruhi banyak aspek kesehatan dan fungsi harian. Menurut Christine Won, seorang spesialis tidur di Yale, hubungan antara stres dan tidur bersifat timbal balik: stres mengurangi kualitas tidur restoratif, dan kurang tidur dapat memperburuk suasana hati serta memori. Karena itu, menangani kedua hal secara bersamaan penting untuk perbaikan kesehatan.
Won memasuki kedokteran tidur setelah mengikuti mata kuliah "Sleep and Dreams" waktu sarjana. Kini ia menjabat sebagai profesor kedokteran di bagian Pulmonary, Critical Care, and Sleep Medicine dan sebagai direktur medis Yale Centers for Sleep Medicine. Ia juga mengajar mata kuliah populer "Mystery of Sleep" dan berharap pengalaman itu menginspirasi mahasiswa.
Ia menyoroti fungsi tidur utama:
- fungsi restoratif bagi tubuh,
- bantuan dalam regulasi emosi,
- konsolidasi memori.
Dalam pernyataan publiknya Won menggambarkan "top tips for getting a good night’s rest" dan menjelaskan bahwa saran-saran spesifik itu adalah langkah praktis untuk mengatasi siklus stres-tidur. Pekerjaan klinis, penelitian, dan pengajarannya menunjukkan bagaimana pengalaman awal dapat membentuk karier yang fokus pada peran tidur dalam kesehatan.
Kata-kata sulit
- timbal balik — hubungan dua arah saling memengaruhi
- restoratif — membantu pemulihan fisik dan energi
- konsolidasi — proses memperkuat dan menyimpan ingatankonsolidasi memori
- regulasi — mengatur atau menstabilkan fungsi emosionalregulasi emosi
- memperburuk — membuat sesuatu menjadi lebih buruk
- menginspirasi — mendorong orang lain merasa termotivasimenginspirasi mahasiswa
Tips: arahkan kursor, fokus, atau ketuk kata yang disorot di dalam teks untuk melihat definisi singkat sambil membaca atau mendengarkan.
Pertanyaan diskusi
- Bagaimana pengalaman kuliah awal dapat memengaruhi pilihan karier menurut teks? Berikan alasan singkat.
- Mengapa saran praktis (seperti 'top tips') dianggap penting untuk mengatasi siklus stres-tidur menurut artikel?
- Berdasarkan fungsi tidur yang dijelaskan, bagaimana gangguan tidur dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari? Beri satu atau dua contoh.
Artikel terkait
Penelitian: Hujan Ekstrem dan Suhu Naik di Beberapa Wilayah Tanzania
Penelitian menunjukkan beberapa wilayah Tanzania menghadapi peningkatan hari hujan sangat ekstrem dan kenaikan suhu, yang berdampak pada pertanian, kesehatan, dan kota. Ahli menyerukan kebijakan lebih kuat dan kesiapsiagaan.
Remaja di Hong Kong Menggunakan Chatbot sebagai Teman Emosional
Laporan 12 Oktober 2025 menunjukkan remaja di Hong Kong memakai chatbot seperti Xingye dan Character.AI untuk dukungan emosional. Para ahli peringatkan risiko, dan beberapa pengembang mencoba membuat alat yang lebih aman.
Tes darah baru untuk menilai pengobatan glioblastoma
Peneliti mengembangkan tes darah yang mendeteksi partikel tumor setelah membuka sawar darah-otak. Metode ini menggunakan perangkat ultrasound dan alat bernama GlioExoChip untuk mengubah sampel darah menjadi biopsi cair dan menilai respons pengobatan.
Pendingin murah kurangi bahaya panas di pabrik garmen Bangladesh
Studi yang dipimpin University of Sydney dan diterbitkan 20 Oktober menguji langkah pendinginan berbiaya rendah untuk pekerja pabrik garmen Bangladesh. Kipas, dorongan minum air, dan atap berinsulasi memperbaiki kesehatan dan produktivitas.