#睡眠5

2025年12月18日

睡眠とストレスの関係を説明するイェールの専門医

イェール大学の睡眠専門医Christine Wonは、睡眠が健康に果たす役割とストレスが睡眠の質を悪くする仕組みを説明し、休息を改善する実用的な助言を示します。

写真： Toya Beauty, Unsplash

研究者らは、睡眠の改善が一部の子どもの精神的な問題から守る助けになると報告しました。特に低所得の家庭で効果が期待され、脳の結合性も関係があると示されました。

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新しい実験研究は、治療されていない睡眠時無呼吸が断続的な低酸素を通じて心血管の老化を早め、早期死亡のリスクを高めることを示しました。研究は長期間のマウスモデルで行われました。

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ミシガン大学の研究は、ドーパミンを出す神経細胞が新しい運動を学んだ直後のNREM睡眠中に活動し、睡眠後の運動技能を高めることを示しました。記憶と治療への示唆も報告されています。

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9か月の調査で、金銭的な不安が就寝前の緊張行動を増やし、睡眠の質を下げることが示されました。研究は州兵の現役隊員を対象に自己報告と手首の測定を併用しました。

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