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#睡眠12

睡眠習慣と脳の老化の関連を示す研究 (レベル B2) — person in blue denim jeans lying on bed

2026年6月23日

睡眠習慣と脳の老化の関連を示す研究

新しい研究は、2万人以上の中高年の睡眠習慣と脳の老化のしるし（白質病変）を長期間調べ、7〜9時間外の睡眠、頻繁な昼寝、不眠が関連すると報告しました。

写真： National Cancer Institute, Unsplash

睡眠と脳の掃除が認知症に関係する新知見 (レベル B2) — A computer generated image of a brain surrounded by wires

2026年5月26日

睡眠と脳の掃除が認知症に関係する新知見

Science誌の総説で、睡眠中の脳の廃棄物除去リズムと認知症リスクの関係が検討されました。睡眠の乱れは廃棄物除去を妨げ、心拍変動がリスク推定の手がかりになる可能性があります。

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麻酔下の脳は睡眠か昏睡か (レベル B2) — a close up of a human brain on a black background

2026年5月14日

麻酔下の脳は睡眠か昏睡か

イェール大学医学部の研究は、プロポフォールで鎮静した患者の脳活動を全頭脳波で調べ、睡眠や昏睡などと比較しました。結果は、麻酔は複数の異なる脳状態を示すことを示しています。

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高齢者の睡眠と運動：高強度運動が効果的 (レベル B2) — Woman walking on a sidewalk near a fence.

2026年4月30日

高齢者の睡眠と運動：高強度運動が効果的

テキサスA&Mの研究で、軽度認知障害のある高齢者7人をOura Ringsで14日間測定しました。結果は、高強度の運動が睡眠を最も改善し、軽い運動は小さな効果、中程度は有意でないと報告しました。

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失礼な客のストレスは仕事にとどまらない (レベル B2) — Man sleeping at desk with coffee and tablet.

2026年3月31日

失礼な客のストレスは仕事にとどまらない

研究は、接客業での失礼な客対応が従業員の心に残り、表向きは礼儀正しくしても小さな「報復」行為や考え続けることで睡眠の悪化など日常生活に影響する可能性を示しました。

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睡眠の誤解を正し、質を高める指針 (レベル B2) — baby in blue and white stripe onesie

2026年3月26日

睡眠の誤解を正し、質を高める指針

ミシガン州立大学の研究者が、睡眠についての誤解を明らかにし、科学に基づく簡潔な説明と実用的な手順を提示しました。内容はFuturityに掲載され、一般向けの案内になっています。

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疲れた人の供述と裁判の危険性 (レベル B2) — A public restroom with three urinals and three lights

2026年3月10日

疲れた人の供述と裁判の危険性

アイオワ州立大学の研究は、非常に疲れた人の陳述や自白は記憶や判断をゆがめ、裁判で頼ると危険だと指摘します。研究は睡眠不足が証拠の正確さに影響すると述べています。

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睡眠とストレスの関係を説明するイェールの専門医 (レベル B2) — a woman laying on top of a brown couch

2025年12月18日

睡眠とストレスの関係を説明するイェールの専門医

イェール大学の睡眠専門医Christine Wonは、睡眠が健康に果たす役割とストレスが睡眠の質を悪くする仕組みを説明し、休息を改善する実用的な助言を示します。

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睡眠改善が子どもの心を守る可能性 (レベル B2) — Child hides face under hooded towel on striped bed

2025年12月14日

睡眠改善が子どもの心を守る可能性

研究者らは、睡眠の改善が一部の子どもの精神的な問題から守る助けになると報告しました。特に低所得の家庭で効果が期待され、脳の結合性も関係があると示されました。

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睡眠時無呼吸が心血管の老化を早める研究 (レベル B2) — A woman with white hair covering her face

2025年12月14日

睡眠時無呼吸が心血管の老化を早める研究

新しい実験研究は、治療されていない睡眠時無呼吸が断続的な低酸素を通じて心血管の老化を早め、早期死亡のリスクを高めることを示しました。研究は長期間のマウスモデルで行われました。

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睡眠中のドーパミンが運動技能を強める (レベル B2) — brown wooden blocks on white table

2025年12月9日

睡眠中のドーパミンが運動技能を強める

ミシガン大学の研究は、ドーパミンを出す神経細胞が新しい運動を学んだ直後のNREM睡眠中に活動し、睡眠後の運動技能を高めることを示しました。記憶と治療への示唆も報告されています。

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金銭的な不安が就寝前の緊張と睡眠の低下に結びつく (レベル B2) — a woman sleeping on a bed with a blue blanket

2025年12月1日

金銭的な不安が就寝前の緊張と睡眠の低下に結びつく

9か月の調査で、金銭的な不安が就寝前の緊張行動を増やし、睡眠の質を下げることが示されました。研究は州兵の現役隊員を対象に自己報告と手首の測定を併用しました。

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