Thói quen ngủ liên quan tới dấu hiệu lão hóa não ^{CEFR B2}

Một nghiên cứu hợp tác giữa nhóm tại University of Arizona và University of Southern California, công bố trên tạp chí Alzheimer’s & Dementia, kết luận rằng một số thói quen ngủ liên quan tới dấu hiệu lão hóa não. Các nhà nghiên cứu dùng dữ liệu hỏi đáp ban đầu thu thập trong giai đoạn 2006–2010 và ảnh chụp MRI sau khoảng chín năm của hơn 23.000 người trung niên và cao tuổi để đo thể tích tổn thương chất trắng trong não.

Sau phân tích ban đầu, cả năm hành vi ngủ khảo sát — thời lượng ngủ, ngủ trưa, khó ngủ, ngủ gật vô ý vào ban ngày và ngáy — đều liên quan với thể tích tổn thương lớn hơn. Khi điều chỉnh theo tình trạng mạch máu và các yếu tố lối sống như huyết áp cao, hút thuốc và thiếu vận động, chỉ còn ba hành vi giữ mối liên hệ rõ rệt: ngủ ngoài khung thời lượng khuyến nghị 7–9 giờ, ngủ trưa thường xuyên và khó ngủ. Ngáy và ngủ gật vô ý không còn liên quan sau khi đã điều chỉnh.

Tác giả chính Madeline Ally nhấn mạnh giấc ngủ là hành vi phổ quát nhưng phức tạp và cần hiểu rõ hơn các khía cạnh khác nhau ảnh hưởng tới sức khỏe não. Tác giả cao cấp Gene Alexander lưu ý bảng hỏi không ghi độ dài hay thời điểm ngủ trưa, vì vậy cần nghiên cứu thêm để so sánh giấc ngủ ngắn, thỉnh thoảng với giấc ngủ trưa dài và thường xuyên. Ông cũng nói ba hành vi liên quan đều có thể điều chỉnh được, và cải thiện chất lượng giấc ngủ có thể giúp giảm ảnh hưởng của lão hóa não và thậm chí giảm nguy cơ các chứng sa sút trí tuệ như bệnh Alzheimer.