📖+20 XP
🎧+15 XP
✅+25 XP
Trình độ A2 – Sơ trung cấpCEFR A2
3 phút
123 từ
Một nghiên cứu dùng câu trả lời từ bảng hỏi và ảnh chụp não của hơn 23.000 người trung niên và cao tuổi. Người tham gia trả lời bảng hỏi giai đoạn 2006 tới 2010 về năm hành vi ngủ: thời lượng ngủ, ngủ trưa, khó ngủ, ngủ gật vô ý và ngáy.
Khoảng chín năm sau, cùng những người này được chụp MRI để đo thể tích tổn thương chất trắng trong não. Ban đầu cả năm hành vi đều liên quan với thể tích tổn thương lớn hơn. Sau khi tính đến huyết áp cao, hút thuốc và ít vận động, ba hành vi vẫn liên quan rõ: ngủ ngoài khung 7–9 giờ, ngủ trưa thường xuyên và khó ngủ.
Từ khó
- bảng hỏi — tập hợp câu hỏi để thu thập thông tin
- thể tích — kích thước không gian mà vật chiếm
- tổn thương — vùng bị hư hại trong cơ thể
- chất trắng — phần mô trong não có màu trắng
- thời lượng — khoảng thời gian một hoạt động diễn rathời lượng ngủ
Mẹo: di chuột, dùng phím Tab hoặc chạm vào các từ được tô sáng trong bài để xem định nghĩa nhanh ngay khi bạn đọc hoặc nghe.
Câu hỏi thảo luận
- Bạn có thường ngủ trưa không? Mỗi lần thường bao lâu?
- Bạn có ngủ 7–9 giờ mỗi đêm không? Tại sao có hoặc không?
- Bạn nghĩ huyết áp cao, hút thuốc hoặc ít vận động ảnh hưởng tới não như thế nào?
