Как сон помогает очищать мозг и связан с риском деменции ^{CEFR B2}

Новый обзор в Science рассматривает связь между сном, мозговой очисткой и риском деменции. Нейробиолог Майкен Недергаард из University of Rochester Medicine предлагает, что хронический стресс, депрессия, сердечно‑сосудистые болезни, фрагментированный сон и старение повышают риск деменции потому, что нарушают ритмы сна, на которых опирается ночная очистка мозга.

Лаборатория Недергаард открыла глимфатическую систему в 2012 году — это сеть по всему мозгу, которая перемещает спинномозговую жидкость через ткани вокруг сосудов для удаления метаболических отходов. Во время сна глимфатическая система особенно активна; медленные сосудистые движения, называемые вазомоцией и независимые от насосной работы сердца, помогают протолкнуть жидкость и удалить продукты распада, включая бета‑амилоид и белки тау, связанные с болезнью Альцгеймера и другими деменциями.

В фазе сна без быстрых движений глаз эти нейромодуляторные системы (норадреналин, серотонин, дофамин, ацетилхолин) синхронизируются в медленные повторяющиеся колебания примерно каждую минуту. Эти ритмы связаны с изменениями активности мозга, частоты сердечных сокращений, дыхания и потока спинномозговой жидкости. При нарушении этих ритмов из‑за старения, стрессов, психических заболеваний, болезней сердца, плохого сна или некоторых препаратов очистка становится менее эффективной.

Авторы выделяют вариабельность сердечного ритма — тонкие изменения интервалов между ударами сердца — как потенциальный неинвазивный биомаркер. Колебания сердца во время сна, по всей видимости, связаны с теми же нейромодуляторными ритмами, и такие показатели, уже отслеживаемые потребительскими носимыми устройствами, могут помочь выявлять людей с повышенным риском когнитивного снижения. Источник: University of Rochester.