#Ekzerco5

28 Feb 2026

Ketogena dieto plibonigas la efikon de ekzerco ĉe musoj

Studo publikigita en Nature Communications montros, ke ĉe musoj kun alta sangoglukozo alt-grasa, malalt-karbohidrata ketogena dieto normaligis glukozon kaj faris muskolojn pli oksidativaj kaj pli respondemaj al aeroba ekzerco.

Legi

Foto de VD Photography, Unsplash

20 Jan 2026

Kial homoj ĉesas ekzerci: la "ĉio-aŭ-nenio" pensmaniero

Multaj planas ekzerci sed ne sukcesas persisti. Sciencistino Michelle Segar kaj kolegoj studis la "ĉio-aŭ-nenio" pensmanieron kaj trovis kvar elementojn kiuj kaŭzas forlasadon; ŝi proponas tri ŝanĝojn en pensado.

Nivelo

Legi

31 Dec 2025

Ekzerco helpas malhelpi muskola malforto tra geno‑vojo

Studo en musoj montris ke kun aĝo proteina kontrolsistemo mTORC1 ofte iĝas troaktiva pro genreguligilo DEAF1. Ekzerco aktivigas FOXO‑genojn, reduktas DEAF1 kaj helpas normigi mTORC1, kio protektas muskolojn.

Nivelo

Legi

10 Dec 2025

Virtuala programo helpas pacientojn ĉe kemoterapio

Studorezultoj de LIFE-L montras, ke virtuala programo pri dieto kaj ekzerco helpis homojn resti ĉe preskribita kemoterapio por linfomo kaj redukti plurajn simptomojn dum la traktado.

Nivelo

Legi

5 Dec 2025

20 minutoj da ekzerco dufoje semajne malrapidigas dementon

Studo de Texas A&M trovas, ke 20 minutoj da fizika aktiveco dufoje semajne povas helpi malrapidigi la progreson de dementeco ĉe pli maljunaj plenkreskuloj. La esploro uzis datumojn de la 2012–2020 Health and Retirement Study.

Nivelo

Legi

Ne estas plu artikoloj.