#Ekzerco4

20 Jan 2026

Kial homoj ĉesas ekzerci: la "ĉio-aŭ-nenio" pensmaniero

Multaj planas ekzerci sed ne sukcesas persisti. Sciencistino Michelle Segar kaj kolegoj studis la "ĉio-aŭ-nenio" pensmanieron kaj trovis kvar elementojn kiuj kaŭzas forlasadon; ŝi proponas tri ŝanĝojn en pensado.

A1 A2 B1 B2 Legi

Foto de Brett Jordan, Unsplash

31 Dec 2025

Ekzerco helpas malhelpi muskola malforto tra geno‑vojo

Studo en musoj montris ke kun aĝo proteina kontrolsistemo mTORC1 ofte iĝas troaktiva pro genreguligilo DEAF1. Ekzerco aktivigas FOXO‑genojn, reduktas DEAF1 kaj helpas normigi mTORC1, kio protektas muskolojn.

Nivelo

A1 A2 B1 B2 Legi

10 Dec 2025

Virtuala programo helpas pacientojn ĉe kemoterapio

Studorezultoj de LIFE-L montras, ke virtuala programo pri dieto kaj ekzerco helpis homojn resti ĉe preskribita kemoterapio por linfomo kaj redukti plurajn simptomojn dum la traktado.

Nivelo

A1 A2 B1 B2 Legi

5 Dec 2025

20 minutoj da ekzerco dufoje semajne malrapidigas dementon

Studo de Texas A&M trovas, ke 20 minutoj da fizika aktiveco dufoje semajne povas helpi malrapidigi la progreson de dementeco ĉe pli maljunaj plenkreskuloj. La esploro uzis datumojn de la 2012–2020 Health and Retirement Study.

Nivelo

A1 A2 B1 B2 Legi

Ne estas plu artikoloj.